「預防脫髮」吃什麼防脫髮 防治脫髮的方法有哪些

隨著現代生活壓力越來越大，很多人的頭髮越來越稀疏了，甚至於都有嚴重脫髮的征兆，有時候梳頭髮，也經常一小把一小把頭髮往下掉。脫髮不僅在人際交往會令人尷尬，對於自信心也是致命打擊，那麼吃什麼防脫髮？防治脫髮的方法有哪些呢？下面我們來了解！

吃什麼防脫髮

1、補碘——頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補鐵——含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是**的治療食物。

3、多吃含堿性物質——例如新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

4、補維生素E——維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

防治脫髮的方法有哪些

**招——飲食合理。經常脫髮的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第二招——勤洗頭勤梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的髮生。

第三招——配合治療，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增髮精華液等前沿的治療脫髮的產品，運用於臨床，並已經取得了令人驚喜的效果。

第四招——強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

小編寄語：大家一旦髮現自己出現了脫髮的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的脫髮，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

關鍵字：治療脫髮，預防脫髮