秋天脫髮嚴重怎麼辦 脫髮嚴重吃什麼好

和其他動植物一樣，人類也有一個代謝過程。脫髮也是新陳代謝中比較正常的現象。三千髮絲也是秋天*容易落下的。尤其是對於一些髮量稀少的人來說，秋天的脫髮是一大困擾！那麼秋天嚴重脫髮怎麼辦？在脫髮嚴重的秋天吃什麼好？

秋天脫髮嚴重怎麼辦

**、補充營養！蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。

第二、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。

第三、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦髮生皮膚病，便會出現嚴重的脫髮現象。因此在秋季應註意頭髮的清潔而勤洗頭。

第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。

秋天脫髮嚴重吃什麼好？

**、脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

第二、頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

第三、維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

關鍵字：脫髮