產後脫髮該怎麼辦？這幾點你要註意了

其實產後脫髮算是正常的生理現象，產後的脫髮現象主要是由於產後身體內的分泌水平驟然降低所致;一些女性在沒有做媽媽之前還是有一頭烏黑秀麗的頭髮，在懷孕期間，頭髮猛漲，可是到生完孩子以後，頭髮開始大量脫落，不少人開始憂慮起來一般不需要過分的擔憂，不過也要懂得調適自己的心理，那麼，產後脫髮該怎麼辦

產後脫髮有哪些護理方法

1、適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、幹燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。當然，我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品，如果幹性髮質使用油性髮質的洗髮水，那確實存在越洗越幹的問題。

2、補充營養

產後一定要保證身體內所需的營養均衡，在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮*重要的營養來源是蛋白質，因此，可以多吃一些高蛋白質的食物。

3、勿用強堿洗髮水

一般情況下，洗髮水的使用也是非常有講究的。強堿洗髮水、祛油洗髮水的脫脂性和脫水都過強，不適合幹燥的秋季使用;夏天應選用對頭皮和頭髮無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗髮水，一定要根據頭髮狀況選擇適合自己髮質的產品。

治療產後脫髮需註意什麼

產後脫髮雖說是正常的生理現象，但若是自己在生活中多加註意，在一些小細節上多費心，產後脫髮的現象或許會輕很多，而在產後脫髮的過程中，要註意不要使用吹風機，在洗頭的時候也要將殘液洗幹凈。若是經常使用吹風機，則是會讓頭髮所含的水分降低，很容易造成髮絲粗糙、分叉的現象。所以比起洗頭之後的吹幹，*好還是等著自然風幹。日常飲食中以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

擁有一頭美麗的秀髮是很多人夢寐以求的，所以產後出現脫髮現象難免會給人造成恐慌，而這個時候則是需要更加註重頭髮營養的，在洗頭髮時*好是衝洗幹凈。在閑來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，這樣做可有助於頭部血液循環，從而加速新髮的生長，緩解產後掉髮。還要認識到，產後脫髮只是一個很正常的生理現象，所以不必過度恐慌，*好是保持心情愉悅，因為心情爽朗也是有助於改善產後脫髮癥狀的。

產後的脫髮大多都是屬於生理現象，在產後的六個月會自行恢復，不需要進行特殊的治療。如果說脫髮嚴重的話，可以在醫生的指導下服用維生素B1、谷維素等藥品。而對於那些嚴重脫髮而且沒有再生髮的患者，很多的時候一般都會采取植髮的治療方法。

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