M型脫髮怎麼預防？四種預防m型脫髮方法

眾所周知，脫髮和掉髮等是衰老*為常見的和顯著的特點之一。但是，隨著現代醫學的髮展研究以及工業汙染，髮現脫髮掉髮越來越趨向於年輕化，其中脫髮尤以m型脫髮為主。那m型脫髮就是*為常見的脫髮類型的一種，一般來說，這種脫髮類型是不太容易可以恢復的。我們能做的就是盡量避免，預防和控制脫髮。所以說，學習一些關於m型脫髮的知識是十分必要的。我們來看看

M型脫的預防方法

1、註意補充營養頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、註意生活習慣精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安，工作壓力大，學習緊張等原因都會引起頭髮變少。因此要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等運動，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳。這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。

3、保持頭髮的清潔選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、多按摩頭皮每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝

總之，大家要明白，脫髮，掉髮並不可怕。脫髮也與內分泌失調，工作學習壓力，環境等等有關。脫髮嚴重應該及時去植髮醫院進行治療，長期治療無效果，可以選擇植髮。其實，如果脫髮掉髮的情況不太嚴重，或者只是脫髮一兩年的話，加上及時的護理和治療，是完全有可能去恢復的。所以要有信心，逃避不是解決問題的辦法，要積極去預防和治療脫髮

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