生髮養髮吃什麼比較好 9種食物要會搭配

吃什麼可以生髮養髮呢?如今這個高速髮展的社會現代人掉頭髮、白頭髮出的早，與工作壓力是有必然聯系的。再好的頭髮都需要養養護一頭烏黑秀髮，需要我們平時註意吃一些對生髮好的食材。下面看看吃什麼可以生髮養髮。

吃什麼可以生髮養髮

龍眼人參燉瘦肉

八款食譜助你生髮養髮

1、龍眼人參燉瘦肉

首先需要準備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗幹凈的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗幹凈，事先要將人參浸水泡後，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產後脫髮者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

枸杞黑芝麻粥

4、枸杞黑芝麻粥

首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗幹凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭髮髮白、脫髮的患者服用。

脫髮、白髮患者可食用哪些魚類?

(1)鰣魚：甘平。功用溫中補虛。《本經逢原》：“性補，溫中補虛。”凡脫髮、白髮屬久病氣血不足者可食之。

(2)鯽魚：甘平。功用溫中補虛，健脾利水。《日華子本草》：“溫中下氣，補不足。”凡脫髮、白髮屬久病氣血不足者可食之。

(3)鱖魚：甘平。功用補氣健脾，養血行瘀。《食療本草》：“補勞、益脾胃。”凡脫髮、白髮屬久病氣虛者可食之。

(4)白鰱：甘、溫。功用溫腎補虛。《本草綱目》：“甘溫無毒，溫中益氣。”凡脫髮、白髮屬脾胃虛弱，中焦虛寒者可食之。

(5)黑鰱：甘，溫。功用溫。腎補虛。《本草求原》：“暖胃，祛頭眩，益腦髓。”凡脫髮、白髮屬腎虛下寒或脾胃虛寒者可食之。

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