禿頂：it男為什麼會禿頂 四個重要原因

程序員如今是一個很火爆的一個職業，程序員有一個*大的特點大家都知道嗎，那就是禿頂，確實在我很多朋友做it的十個中有八個都是禿頂的，而且老的特別快，那麼是什麼導致it男禿頂的呢?我們下面就具體來看看這個問題

導致IT男脫髮的重要原因

1、長期面對電腦，作息不規律，熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫髮的一個原因，但並不是主要原因。引起IT男脫髮的決定因素是睡眠質量差作息不規律，同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，進一步加重脫髮。

2、通常人們認為睡得少，會精神變差，而黑黛脫髮研究中心對527位來自上海及周邊縣市的毛髮門診男性患者調查顯示，睡眠時間的長短與脫髮並無明顯關系，而與入睡時間的早晚與脫髮密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫髮。

3、調查研究中髮現80*的IT男長期處於。巨大的精神壓力下，焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張，從而導致神經系統紊亂，消化系統紊亂，免疫力低下，內分泌失調，引起脫髮。

4、生活沒有規律、夜生活沒有節制，生物鐘紊亂，使許多人的神經系統和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫髮。

預防脫髮的食物

1.牡蠣

牡蠣中的鋅非常有利於頭髮!這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。除了牡蠣，全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物也能提供豐富的鋅。

2.山芋

山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

3.鮭魚

因為鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取**蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康，如果缺乏，會導致幹涸的頭皮。對於素食者而言，可在日常食譜裏補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

4.核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

5.堅果

經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是**的獲得硒元素的來源，是維系頭皮健康的*重要的礦物質之一。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸能幫助改善你的髮質，同時，也是大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是小絲推薦的食品。

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