嚴重脫髮咋辦 看這裏你需要做到這五點

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落，壓力過大，***失調，就很容易會變得掉髮、少髮。越來越多的女性深受脫髮的困擾，脫髮不僅影響了形象，也會打擊人的自信心，那麼嚴重脫髮怎麼辦呢?

一、 正確洗髮

有時候我們脫髮都不是生理原因，而是“人為原因”。錯誤的洗髮方法，錯誤的洗髮溫度都很容易造成脫髮。洗髮時要先將洗髮水倒入掌心，加水揉搓出豐富的泡沫後再放在頭髮上輕柔搓洗，水溫不要太熱，溫水**，這樣洗頭髮能夠很好的保護頭皮和毛髮不受傷害，減少脫髮的幾率。

二、規律作息

作息不規律也是我們脫髮的一大誘因之一。保持充足的睡眠能夠保證我們毛髮的正常新陳代謝，如果睡眠不足，作息不規律，很容易讓毛髮的代謝及營養失衡，進而引髮脫髮。

三、飲食均衡

長期進食脂肪和高糖類食物體內會產生酸毒素，導致脫髮和頭髮變黃。不止如此，頭髮生長需要蛋白質以及碘、維生素等微量元素，飲食不健康不均衡都是掉頭髮厲害的元兇之一。

四、按摩頭皮

按摩頭皮真的很重要，促進頭皮血液循環，幫助髮根和毛囊放松，一定要用指腹去按摩，不要用指甲摳!可以考慮買按摩的梳子，牛角梳或者絲域楠木按摩梳都是不錯的選擇，梳齒不要太尖銳，會劃傷頭皮。

五、養髮粥

用黑米、黑豆、大米、紅花生米、黑芝麻、紅棗、核桃煲粥喝，如果覺得沒味道可以適度加入一些冰糖，註意事適度，不要太甜!可以當做早餐來喝，營養又美味，堅持一個月，你會髮現頭髮真的有很大的改善。

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