產後掉頭髮一般會掉多久 要多吃這幾種食物

分娩後的女性身體就會出現很多的問題，在眾多問題之中，*讓女性關心的就是自己外貌的美觀程度，女性生完孩子之後，都會出現脫髮的現象，該現象會讓女性比較苦惱，擔心會持續很長時間，從而影響到外觀形象，其實產後掉頭髮會自動進行消失的，那麼產後掉頭髮一般掉多久呢?

產後掉頭髮一般掉多久?

產後掉髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落。大約在產後4個月後會有掉髮現象，一般由體內**重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。

產後的脫髮大多是生理現象，髮生在分娩後4-20周，尤其在3-4個月後顯著，可持續數月，產後脫髮會持續多久，通常情況下，產後脫髮會持續3~9月，大部分媽媽在產後6個月時會自行恢復，如果產後脫髮嚴重或9個月左右脫髮現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。

產後掉髮的應對措施

1、多吃堅果

堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些(不要貪嘴吃太多哦)，對養護頭髮大有裨益。

2、多吃黑色食物

中醫講，黑色入腎，腎強健，頭髮便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的谷物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭髮也會隨之而來的。

3、按摩頭皮

按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫髮還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，促進血液循環，讓身心放松。

關鍵字：產後掉髮