男士兩側脫髮是什麼原因 四類食物要多吃

脫髮已經成為了一種社會的普遍現象，社會的高速髮展，人們的工作和生活的節奏就是高速度的，勢必造成人的精神高度的緊張，那麼一些人的脫髮就成了必然，人們非常渴望有一種方法能從根本上解除脫髮的煩惱。那麼今天小髮就給大家說說男士兩側脫髮是什麼原因

男士脫髮其實就是這三個環節出了問題

**個環節：髮根在頭皮上無法穩固住，髮根松則髮落，這是因為腎精虧虛造成的。

第二個環節：頭髮主幹這個通路堵塞，氣血津液的道路不通，造成髮梢得不到氣血津液的滋潤，造成頭髮脫落。這其中*常見是兩個原因，一種可能是肝氣郁結，氣血津液運行的道路不通，髮失所養;另一種可能是脾虛導致津液得不到轉化變成濕濁，或其他原因造成濕濁困阻，堵塞頭髮內道路，道路不通則髮失所養;

第三個環節：頭髮通路沒有被阻塞，氣血津液虧虛，造成頭髮得不到滋養而脫落。這裏邊有幾個原因，一是心臟供血功能下降，這在中醫裏認為是心氣不足和心血虧虛兼而有之，叫心的氣血兩虛。另一個原因是肝本身的氣血不足，肝氣虧虛則升髮無力，氣血不能上達頭部。

改善男士脫髮的四種食用食物

一、多食芹菜、香菜和西蘭花

謝頂在醫學上稱之為雄**源性脫髮，是成年男性中*常見的一種脫髮現象，多由雄**分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗****的作用，可以幫助預防“謝頂”。

二、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

三、含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

四、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

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