產後掉髮嚴重怎麼辦 做好這三點日常護理

一些媽媽們在產後就會出現掉髮的現象，而且屬於異常的脫落，媽媽們生完寶寶之後，面臨著各種各樣的問題，但是近期，小編的朋友就被一件事情困擾了，就是產後嚴重脫髮，產後脫髮並不是一個很嚴重的事情，很多青年婦女們在生完孩子後都會出現類似的問題，有時候還會顯得特別嚴重，那麼產後掉髮嚴重怎麼辦呢?

產後掉髮嚴重怎麼辦

1、如果是刻意節食造成自己營養不良，建議產婦要多吃有營養的食物，畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少，在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。

2、盡量保持充足的睡眠，不熬夜，一點可能在孕期還能做到，但生完寶寶後，可能有些媽媽根本做不到這麼簡單一點，寶寶夜間哭鬧，爸爸媽媽也睡不好。一切要以照顧寶寶為主，勞神費力後，掉髮可能會更加嚴重。因此建議媽媽們應該把握，盡可能利用空閑時間來休息。只有保證充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。

3、滋補生髮：選用何首烏、蠶蛹等藥物，供給頭皮均衡的營養，改善生理功能，使頭髮獲得充分的養分，可以有效的改善頭部皮膚微循環狀態，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復功能，吸收所需養分，達到頭髮再生的目的。

4、寶媽在帶孩子的時候要放松心情，不要給自己太大的壓力，否則掉頭髮的癥狀很難得到緩解。

如何做好產後頭髮護理?

1、放松心情，產後一定要保持心情舒暢，要意識到產後脫髮只是一個暫時過程，自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張，因為緊張的情緒只會加重脫髮的程度。

2、註意平衡膳食，加強營養，不要挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、選用性質溫和、適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

關鍵字：產後掉髮嚴重