怎麼預防脫髮 教你實用的九種方法

熬夜、飲食習慣和工作壓力都是導致脫髮的原因，有些患者因為脫髮還影響了婚戀。脫髮現在成了這個社會上越來越普遍的現象，這和我們的日常是有著密切關聯的。脫髮的主要癥狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯髮蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。許多人都不希望自己脫髮.那麼生活中應該如何預防脫髮呢?

預防脫髮的九種方法

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，*理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗髮，洗頭的間隔*好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮幹燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的髮育生長。

5、除壓抑感精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

6、禁用洗髮劑類這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮幹燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用.*好不要一直使用某種洗髮劑。

7、空調要適宜空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

8、節制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。

9、註意通風頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫髮.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

預防脫髮是生活中的一項重任，是必不可少的，因此我們為了身體健康看完這些預防辦法以後，積極行動起來，呼籲更多的人都要預防疾病，才不會髮生脫髮的癥狀，才不會使大家承受更多的痛苦，在以後也能安心的生活，遠離脫髮的危害。

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