「露華濃生姜洗髮液」養髮的五個小技巧學會三種飲食方法

我們都希望自己有一頭烏黑濃密的頭髮，但是隨著生活節奏的加快，不少小夥伴的頭髮是越來越稀少了，這不但影響形象，同時也給不少髮友帶來嚴重的心理壓力，頭髮是人的精神面貌代表之一，若是頭髮不健康的話，會導致整個人的精神不佳，從而影響心情。中藥的作用是非常強大的，對於治療脫髮以及護髮都有很好的效果。那麼我們怎麼樣養髮呢

養髮五個小技巧

1、梳頭：每日必修課

梳頭不僅是女士的特權，男士也適合梳頭。梳偷可以去掉頭髮及頭皮上的浮皮和臟物，並給頭髮以適度的刺激，促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤。

正確的梳法：首先從梳開散亂的髮梢開始，用梳子輕撫頭皮。先從前額的髮際向後梳，然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。*後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，不用很大力。

2、洗頭：以按摩的要領進行

頭皮汙垢會引起掉髮增多，而且有礙於頭髮的正常髮育。洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的汙垢。所以，要保護好頭髮，就要經常洗頭和按摩，使頭髮處於清潔狀態。頭皮分泌油脂保護自己，所以洗頭不要太勤，冬天一般兩天一次就可以。

3、勤用護髮素或橄欖油

髮質比較幹燥的小夥伴們，平時洗頭的時候可以塗抹一些護髮素，但是要註意不要塗在頭皮上，只要塗在幹枯的髮梢即可，衝洗幹凈即可;也可以平時在梳頭的時侯也可以塗一些橄欖油在梳子上，這樣可以使秀髮變得滋潤。

4、給頭髮防曬

頭道湯養生館表示：頭髮也和皮膚一樣，日曬會對其造成傷害，紫外線照射時會吸收頭髮表面的水分，使得頭髮失去彈性和光澤。所以在烈日下外出時戴上帽子保護頭髮。

5、頭髮保濕是關鍵

補充養分是重點，秋天的氣候較為幹燥，紫外線照射也在侵蝕著頭髮，使得頭髮容易損傷。即使頭髮沒有經過染燙等化學處理，受環境、氣候等外部條件的影響也會使頭髮深層的水分流失，使它變得幹燥沒有彈性，導致頭髮起靜電，更易斷裂。

養髮的三個飲食方法

1、可促進頭髮健康的食物有：

魚類，蛋，大豆或大豆制品，牛乳，海帶，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，胡蘿蔔，番瓜，小油菜，菠菜，檸檬，橘子，杏仁，櫻桃，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚，長芋，小芋頭，蓮藕，香菇、包心菜、葵花子、。

2、減少甜食的攝食量。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫髮。特別是果糖，將會造成前額禿頭。

3、多吃含有乳酸的食品可使頭髮烏黑柔軟而且富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。

關鍵字：養髮