章光101有效果嗎 春季防脫髮吃什麼比較有用

春天人體要除舊迎新，身體新陳代謝加快，頭髮“更替”比較頻繁，因此會讓人們覺得“脫髮”現象嚴重，許多人都有這種苦惱：春天萬物生髮，可頭髮卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭髮。那麼春季防脫髮吃什麼比較有用

春季預防脫髮吃五種食物

一、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

二、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素a，可以促進我們頭皮的健康，讓頭髮更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮髮的土壤。怎麼吃胡蘿蔔，可以采用多種烹調方式，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總而言之，均衡的膳食才有利於頭皮的健康。

四、牡蠣牡

蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

五、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是**的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的*重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均都是老中醫極力推薦的養髮食品。因此，大家平日裏不妨多吃一點，來您的頭髮更加健康。

春季脫髮的原因

春天,草長鶯飛的季節,萬物復蘇。我們的頭髮也開始加快生長,所以它所需要的水分和蛋白質等營養物質也在逐漸的增多。可是,這個季節多風沙,會蒸髮掉更多的水分,使頭髮幹燥無亮澤無彈性,易產生靜電,而靜電易使頭髮變臟,而且幹燥的頭髮使頭脂也不能很好的分泌,這樣就會增加皮膚的角質層脫落,會引起頭皮瘙癢,增加了脫髮的可能。

春季脫髮應該怎麼辦

1、少用或盡量不用塑料梳子,因塑料梳子梳頭時,與頭髮摩擦時容易產生靜電從而給頭髮和頭皮帶來一些不良的刺激。

2、*好不要使用梳齒過密的梳子梳頭,以防止過分的物理外力拉扯導致頭髮脫落,*好使用梳齒密度適中的梳子梳頭。

關鍵字： 春季防脫髮