頭頂上脫髮怎麼辦 女人吃什麼養護頭髮

對於女人來說，擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人“頭髮一把一把地掉”。那麼頭頂上脫髮怎麼辦呢?女人吃什麼養護頭髮呢?下面就和小編一起來了解一下吧

女性頭頂脫髮是什麼原因？

1、貧血

由於生活壓力比較大，我們日常生活當中不註意營養，不註意減肥就容易導致病情的髮生，對於這種病情我們不能夠引起足夠的重視，那麼必定還會更加的嚴重。貧血所導致的脫髮現象是比較常見的，女性容易出現這種狀況需要采取相關的治療手段，讓病情得到控制。

2、拔毛髮癖

這是一種強迫的精神障礙，都是習慣從頭髮或者身體其他部位把毛髮拔頭髮比較多，長期過度的把頭髮就會導致身體狀況出現問題多，髮現象也會更加嚴重，所以這個病情一定要及時的治療，一定不能夠忽視這類病情的護理工作。

3、壓力過大

現在女性在日常生活當中所扮演的角色越來越重要，人的精神壓力太多的生活煩惱不斷地壓迫到女性的精神，容易導致這種狀況更加嚴重，脫髮主要是表現出來的癥狀，因為精神壓力過大會造成內分泌水平的紊亂頭髮供給的營養不足，頭髮還會更加的嚴重，所以一定要註意自己的身體健康。

女性頭頂掉髮怎麼辦？

1、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

女人吃什麼養護頭髮？

1、雞蛋

雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱，因此養護頭髮吃雞蛋很不錯。

2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄幹

這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養**，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮幹燥，可全面改善頭髮狀態。

4、金橘

金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭髮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

5、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量*高的一種，內含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

6、瘦紅肉

身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。

7、深綠色蔬菜

多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

大家一旦髮現自己出現了脫髮的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的脫髮，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

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關鍵字：脫髮，養髮護髮