洗頭掉多少頭髮正常 如何有效改善掉頭髮多的現象

在平時洗頭髮的時候，經常會出現掉頭髮的現象，另外即便不洗頭髮，正常梳頭髮的時候也會出現掉頭髮的現象，很多人遇到這種情況時會很緊張，甚至是產生了恐懼感，每次洗頭掉那麼多的頭髮，會不會有一天頭髮會掉光呢？其實掉頭髮是新陳代謝的表現，只要是掉脫髮不太嚴重的話沒有必要緊張。那麼洗頭髮掉多少算是正常呢？如何有效改善掉頭髮多的現象呢?

一、洗頭掉多少頭髮正常

頭髮的脫落無時無刻不在髮生，這是一個新陳代謝的正常生理過程。事實上，毛髮的生長周期共分為生長期、退行期和休止期。整個頭皮大約有10萬根頭髮，1/10毛囊處於休止期，有1*的毛囊處於退行期。

那麼洗頭掉多少頭髮正常?專家表示，通常情況下，每人每天掉100根以內的頭髮都是正常的，我們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝的現象，平均每天掉幾十根頭髮均是屬於正常的。

教大家做一個測試，細心的你留意一下自己每天所掉頭髮的數量，如果你掉的頭髮數量在80根以內的話，那是正常的頭髮更新換代，如果是這樣大家不要需要擔心了!但是掉髮超過這個數量，則很有可能是什麼原因導致了脫髮，這就屬於比較嚴重的問題，需要我們加以重視!

早春和秋末季節，女性因為***的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時後一天掉一百多根頭髮也不必過分的擔心。但是若不是這些情況，掉髮的數量遠遠大於此數，這時你就應該引起重視了。想要擁有一頭閃亮動人的髮絲，就必須先從建立正確的洗頭觀念開始。

二、如何有效改善掉頭髮多的現象

1、洗髮水的正確選用。

就如我們在選擇護膚品的時候一定要根據自己的膚質來進行考量一樣，選擇洗髮水也需要根據自己的頭皮環境以及頭皮毛囊的性質來進行挑選。很多妹子飽受頭髮大量掉落癥狀的困擾，就是因為沒有搞清楚自己是不是適合使用目前正在用的洗髮產品，使得頭皮不健康的生長環境，從而出現毛囊受損的問題。

2、護髮產品的妙用。

頭髮清洗完之後的護理工作也是非常重要的。不少人會存在髮絲特別幹枯，看起來特別沒有營養等現象，其實就是忽略了清洗之後的養護步驟。不管是一些華潤的護髮素，還是功能強大的精油產品，都是不錯的選擇。

3、不要用力的摩擦自己的髮絲。

特別是在清洗結束之後，不要為了讓頭髮更快的變幹而用毛巾大力的進行揉搓。這樣做的話，一方面容易拉扯到頭髮的根部，損傷我們的毛囊。另一方面會讓髮絲表面的一些物質髮生相互作用，而變得粗糙。

正確的方法是，用幹髮帽首先將水分進行吸收，然後用吹風機從上到下把它吹幹。註意，吹風機在使用的時候一定不要緊貼著自己的頭皮，而要控制在一定距離之外，這樣的話，才不會讓我們頭髮因為受到高溫影響而變得脆弱敏感。

4、生活習慣上加以改善：

a飲食清淡

多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2，B6等營養成分，使頭髮健康的生長。

b消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

c正確洗頭及梳頭

洗髮時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

三、洗頭的正確方法

1、洗頭前，先用梳子將頭髮梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然後用清水先將頭髮衝洗一遍，這樣可使頭髮上的灰塵、臟汙及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗髮精的用量，以降低對頭皮的刺激。

2、先將洗髮精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再塗抹於頭部清洗，然後衝洗幹凈。如此重復兩次，便可徹底清潔頭皮與髮絲，切記千萬不要直接將洗髮精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗髮精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫髮的後遺癥。

3、洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應著重清洗髮根，幹性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。

4、用大量的清水將洗髮精衝洗幹凈。如果衝洗不幹凈，洗髮精殘留將會造成頭皮過敏現象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來衝洗頭髮，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得幹燥，所以，如果你擔心衝洗不幹凈，可用溫水或冷水多衝洗幾次即可。

另外，頭皮屑患者可使用藥性洗髮精，但洗頭方式則略微不同。**次洗頭後先將頭髮衝洗幹凈，第二次洗頭時則不要馬上衝洗，讓洗髮精的泡沫停留5～10分鐘，以使藥性髮揮作用。

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