熬夜脫髮後還會恢復嗎 熬夜對頭髮的傷害有哪些呢

現在的我們都已經把熬夜當成了習慣，在這個電腦手機泛濫的年代，很多人都是手機不離身的，離開一小會都無法忍受，在白天上班的時候我們需要看著電腦工作，好不容易熬到下班了，晚上還要回家熬夜玩手機，熬夜對頭髮生髮不好，這點我們大家也應該知道，但依然有很多人會選擇熬夜來玩遊戲玩手機，時間久了就很容易造成脫髮情況的，那麼熬夜脫髮後還會恢復嗎？熬夜對頭髮的傷害有哪些呢？

熬夜脫髮後還會恢復嗎？

只要改變這些問題肯定會慢慢好起來的，只不過每個人和每個人的恢復的時間不同而已，這就需要我們改變作息時間，每天至少保證八小時睡眠。同時多做些運動，多吃些堿性食物、維生素B等都可以有效改善脫髮狀況。梳頭髮的時候*好選用木梳，洗頭也不能太勤了，*好中間隔兩三天，要根據自己的髮質來挑選適合自己頭皮環境的洗髮水哦。

熬夜對頭髮的傷害有哪些

1、肝氣不足傷髮

熬夜的時候人體在晚上11點~淩晨3點的這段時間，肝、膽得不到很好的修復，這兩個器官得不到有效的休息很容易導致頭髮出現白髮、易斷裂脫落的問題。

2、**失衡傷髮

熬夜使身體長時間處於應激狀態，這會使體內的****分泌過於旺盛，並且在頭部毛囊內轉化成二氫睪酮，這種物質會使毛囊功能退化，使頭髮會出現易油膩、幹燥分叉、頭髮易脫落等問題。

3、內分泌失調傷髮

熬夜會使人體內分泌失調，對頭皮油脂的分泌、毛囊的健康產生影響。頭皮正常的新陳代謝受到影響，也容易出現頭髮油膩、頭皮屑增多，脫髮等問題。

4、熬夜導致毛髮生長期改變

大部分人熬夜都處於一種精神緊張的狀態，有科學家利用果蠅試驗，證實熬夜會激活和部分特定的**，類似“壓力”和“情緒”的***多(比如促腎上腺皮質釋放**CRH)。已經有研究表明，這類**會引起彌散性脫髮和休止期脫髮，在脫髮患者體內，CRH水平要明顯高於正常水平，精神壓力帶來的**變化會作用於毛囊，使其提前進入休止期，導致大量脫髮。

熬夜掉頭髮怎麼辦

長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3*的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦和手機，註意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高。

與頭髮生長相關的內分泌功能髮生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易髮生斷髮、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。

脫髮還與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系。可在掉頭髮的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

掉頭髮的原因

在醫學上，脫髮有很多因素，主要分為以下5點：

1、病理性脫髮：急性傳染病、長期服用某種藥物等，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。

2、脂溢性脫髮：壓力大、熬夜、飲食等原因，造成頭皮分泌油脂過多，加上清洗不幹凈導致頭皮毛囊細菌滋生而脫髮。

3、化學性脫髮：長時間染髮、燙髮或使用劣質洗髮液等，對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。

4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。

5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。

大家一旦髮現自己出現了脫髮的情況，就*好及時到醫院去確診是何種原因導致的脫髮，確定病因後對癥下藥才能獲得滿意的效果。

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