青少年脫髮 春季如何預防脫髮 六種方法趕緊收藏

很多人春季特別容易脫髮，大把大把的掉頭髮真的很讓人困擾，所以春季我們要從飲食上預防脫髮，許多人都有這種苦惱：春天萬物生髮，可頭髮卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭髮。那麼在春季如何預防脫髮呢?

春季預防脫髮的三種方法

適當勤洗頭

春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但*多隔一天一洗，或是每天只用清水衝洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除汙垢及過敏原。

濕髮不外出

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後*好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓髮絲自然陰幹，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

出門戴帽子

早春仍然天冷幹燥，出門建議用紗巾裹上頭髮或戴上帽子，以阻擋風沙和冷空氣對頭髮的侵襲。

春季防脫髮的三種食物

全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素a，可以促進我們頭皮的健康，讓頭髮更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮髮的土壤。怎麼吃胡蘿蔔，可以采用多種烹調方式，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總而言之，均衡的膳食才有利於頭皮的健康。

關鍵字：預防脫髮