產後幾個月脫髮*嚴重 產後頭髮掉的厲害怎麼辦

很多女性都會出現產後脫髮的情況，產後脫髮可以說是一種正常的生理現象。產後掉髮雖說是正常現象，但是有的女性可能會比較輕微一些，但是有的產婦生產之後的脫髮會非常嚴重，甚至是達到令人恐懼的地步那麼，產後幾個月脫髮*嚴重呢？產後脫髮該怎麼辦呢？小編來為大家支兩招。

產後幾個月脫髮*嚴重

許多產婦在產後2-3個月會出現脫髮現象，但也可到產後7個月開始。大約35*～45*的產婦會出現這種脫髮。一般胎次越多、脫髮越嚴重。產後脫髮現象為一種生理現象，它與產婦的體內**水平變化、精神因素及生活方式有一定的關系。不同的產婦脫髮的嚴重程度和脫髮*嚴重的時期是存在著一定的差異的，所以不好確定產後多久脫髮*嚴重。

一般在產後6～9個月左右會自行停止，*長不超過1年，而且之後會有所恢復。所以不要過分緊張。

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療。

產後為什麼會脫髮

產後脫髮常髮生在產後2～7個月之間。其脫落的特征是自髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。究其原因，大致與以下四個方面的因素有關。

1、**水平的變化

醫學研究證實，雌**水平高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌**量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。當寶寶降生後，媽咪體內雌**含量就開始減少，其**比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌**水平“降低”，使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

2、精神因素的刺激

孕媽咪從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。當頭髮脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫髮越來越多。

3、營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

4、對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

產後頭髮掉的厲害怎麼辦？

1、要有正確的認識

要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的**水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

3、對頭髮多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新髮生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

防脫註意事項

1、在孕期和哺乳期保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮。

2、要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，只會惡性循環，導致脫髮加重。

3、加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

4、同時應對頭髮進行適當的護理。坐月子期間不洗頭、不梳頭是不科學的，這樣容易使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

產婦脫髮是生產過後經常會髮生的事情，也就是說產後幾乎所有的女性都會髮生脫髮，這種情況可能是多種原因造成的。總之呢，首先心理上一定不要有太大的負擔，要認識到這是一種正常的生理現象，其次，在從日常生活與飲食方面進行調理，方可改善掉髮的情況。

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關鍵字：產後脫髮，產後護髮