生髮產品排行榜10強 脫髮是缺少什麼維生素

中年人到了，有許多人都會開始脫髮。在年少的時候，由於壓力，飲食，缺少維生素也會導致脫髮。脫髮或許會影響大家的自信心，也會影響美觀。食療作為治療脫髮的一種輔助手段，能很好的改善髮質和頭皮環境，那麼脫髮是缺少什麼維生素呢。我們來看看

脫髮是缺少什麼維生素

維生素引起的脫髮是掉頭髮的常見原因，但是千萬不能小看維生素缺乏引起的掉頭髮哦!維生素和人體很多功能緊密聯系，當身體缺乏維生素就會引起多種功能衰退，對身體健康也是有很大影響的。究竟掉頭髮是缺少什麼維生素呢?

1、維生素B

維生素B族裏的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。

3、維生素A

維生素A和頭皮油脂有關，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛髮幹枯等問題。

脫髮吃什麼好

1、多補充含碘高的食物。

2、多補充堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

3、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。

5、多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

關鍵字：脫髮，維生素