春季防脫髮吃什麼比較有用？80*的人都在吃這五種食物

脫髮對人們來說，是一種不會影響身體健康的常見病，然而，就是這種不會影響身體健康的常見病，卻會摧毀人的自尊和自信，使人陷入無邊的恐懼深涯，很多人脫髮問題都比較嚴重，應該說每個人每天都會脫髮，但是不同的季節脫髮的程度是不一樣的，有很多人在春季的時候脫髮，特別是男性，很多中年人會出現禿頂的情況，所以有脫髮嚴重的需要改善，那麼春季吃什麼防脫髮?

春季脫髮的原因

春天,草長鶯飛的季節,萬物復蘇。我們的頭髮也開始加快生長,所以它所需要的水分和蛋白質等營養物質也在逐漸的增多。可是,這個季節多風沙,會蒸髮掉更多的水分,使頭髮幹燥無亮澤無彈性,易產生靜電,而靜電易使頭髮變臟,而且幹燥的頭髮使頭脂也不能很好的分泌,這樣就會增加皮膚的角質層脫落,會引起頭皮瘙癢,增加了脫髮的可能。

春季脫髮吃什麼好

1、多吃富含鐵的食物

頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

2、多吃含碘高的食物

我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利於頭髮生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。

3、豆類

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

4、雞蛋

蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裏容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

5、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望。

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