冬季如何預防脫髮？五種方法你要記住了

每到季節交替，許多人都會出現脫髮的情況，冬季氣候寒冷，空氣幹燥，應減少洗頭次數，通過按摩頭皮可保護頭髮。脫髮會使一個人看起來更衰老，影響人際關系、戀愛關系、個人魅力甚至還會影響到工作。所以下面我們就一起去看看冬季如何預防脫髮好呢

冬季應該如何護養頭髮

1、減少洗髮次數

冬季相對其他季節來說是比較幹燥及寒冷，毛囊收縮會加快，油脂分泌減少，對於洗髮次數要相應的減少，一般每周洗頭2次就已足夠。洗髮水不使用去油脂類型，少用堿性大的香皂洗頭，要多用護髮素。*好在水中加點食鹽和醋，這樣既可以使頭髮順滑，也可以預防和減少脫髮的現象。

2、減少燙髮染髮的頻率

現代人，無論男女都非常註重髮型的變化，好的髮型可使一個人的精神面貌髮生質的改變，所以頭髮的燙染已經成為比較流行的事情，但它也在無形中給頭髮及身體帶來危害。燙髮和染髮都是一種深度的化學變化，不僅傷害頭髮，長期累積下去對於頭髮髮質及生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙染髮，頭髮會變得毫無光澤，甚至大量脫髮。

3、搓頭皮

每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入髮內，按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮，可以改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。

4、飲食要多樣化

頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和**蛋白質是頭髮生長必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當補充維生素B2，這些對預防脫髮都有較好作用。

為什麼冬季更容易脫髮

1、冬季天氣變冷後，皮膚也變得幹燥了，頭皮分泌油脂也相應的減少了，造成頭部環境很幹燥，而且頭皮屑角度，特別容易脫髮。

2、取暖設備造成的冷熱交替刺激頭部血液循環問題。空調、小太陽雖然能夠讓人的身體暖和，但是這種人為增溫會讓人的身體和頭部感到不適，血液循環異常，容易造成脫髮問題。

3、飲食辛辣、大量飲酒，冬季到了，小夥伴的飲食突然由清淡口味變成了火鍋刷羊肉之類的辛辣重口味了，這樣的飲食會刺激毛囊造成脫髮。而飲酒更會損傷毛囊造成**性的毛囊損傷。

4、加班熬夜、精神壓力大，冬季屬於年終期間，年終的工作壓力讓人崩潰，尤其是職場白骨精們常常在年終的時候長時間高強度的加班工作，如果完成不了任務量，還會被領導批評，精神壓力也非常的大。內分泌失調的情況也容易造成脫髮。

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