頭髮稀疏的原因與防治 頭髮稀疏吃什麼好

頭髮對於人體的形象來說，還是非常重要的。當髮現自己的頭髮變得越來越細，說明你已經開始面臨脫髮的問題了，如果自己不註意的話，頭髮越來越稀疏，髮際線慢慢變高，甚至是脫髮的可能。那麼頭髮稀少該怎麼辦呢?小編給大家講講頭髮稀少怎麼辦、頭髮稀少的原因有哪些以及吃什麼可以生髮。

頭髮稀疏怎麼辦

1、脂溢性頭髮稀疏

脂溢性頭髮稀疏常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌、頭髮光亮、稀疏而細或者頭髮幹燥、頭屑多、無光澤、稀疏纖細。

解決辦法：應註意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。也可以配合脫髮產品輔助使用,如 濃黑密髮 等治療脫髮產品。

2、化學性頭髮稀疏

有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮，從而讓頭髮變得越來越稀少。

解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

3、物理性頭髮稀疏

空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮、頭髮稀疏。

解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

4、營養性頭髮稀疏

消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮，形成的頭髮稀少。

解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁,也可以使用濃黑密髮等輔助生髮產品。

5、肥胖性頭髮稀疏

大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

6、病理性頭髮稀疏

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭髮會重新長出。

頭髮稀疏吃什麼好

1、綠色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

2、核桃

核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。中醫自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須髮。

3、何首烏

把何首烏熬成汁後，和大米、冰糖一起熬粥喝，能預防脫髮，也有助於頭髮的新生。只要能堅持喝一個星期左右，效果會比較明顯。

4、海帶

海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥髮。

5、黑豆

黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭髮衰老起著非常重要的作用。

關鍵字：頭髮稀疏