夏季如何預防脫髮有效？造成脫髮的因素都離不開這五點

到了中年以後，很多男性朋友都開始遭遇“聰明絕頂”的考驗，而一旦禿頂的事實形成以後，往往是很難逆轉的，在夏季有很多煩人的東西，首先這個炎熱的天氣已經夠煩人了，還有不少人髮現自己在夏季脫髮越來越嚴重了。那麼夏季如何預防脫髮呢?

夏季預防脫髮的四種方法

禁止暴曬

頭髮如果長時間的被強烈的紫外線照射，會造成頭髮的損傷，甚至脫落。而對於那些頭髮比較短的人來說，如果長時間被烈日侵害，就會導致油脂分泌增多。一把遮陽傘很重要!皮膚和頭髮都可以一同保護起來，相當贊有沒有

按摩頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫髮。多動動手指，說不定會不一樣!對你的頭髮要更溫柔一些，說不定你的頭髮會很不一樣哦!

補充蛋白質

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易髮生斷髮和掉髮。高蛋白質的食品會讓你的頭髮得到更深層的滋潤，營養補充到位，你的頭髮，當然不會掉啦!

少吃油膩的食物

油膩的或者刺激性的食物都會有一系列的反應，但只要不是很過量就是正常的，自己把握好即可，像是去年的球迷巴西看球住院，抽血抽出半管油脂來相比的話，明顯這油膩就攝入的過分了。

造成夏季脫髮的原因有哪些

1、過度減肥。體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。

2、過度做髮型。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。因此，美國皮膚病學會建議，減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然幹燥，每周使用電吹風不要超過一次。

3、維生素A過量。美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。

4、缺乏B族維生素。營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。

5、缺乏蛋白質。美國皮膚病學會認為，飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

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