男士該怎麼預防脫髮？做到這六點脫髮不在困擾

三分形象七分頭型，脫髮不僅是亞健康的表現，脫髮更嚴重影響男人的形象，尤其是現代都市職場男性，工作中承受著重重壓力，脫髮成為健康危機;三分形象七分頭型，脫髮不僅是亞健康的表現，脫髮更嚴重影響男人的形象，尤其是現代都市職場男性，工作中承受著重重壓力，脫髮成為健康危機，今天就來說說男士怎麼預防脫髮

男士預防脫髮的六大方法

1、經常性的更換梳頭髮方向

如果長時間同一方向梳頭髮的話，會讓局部變得薄弱，而且幹燥，可以對此部位塗抹適量的頭油或者頭髮乳，並且輕輕的按摩，讓頭皮得到一定的滋潤。另外，閑暇時光可以對頭部輕輕的按摩，能加快全身的血液循環，讓頭髮變得更加柔軟，加快了新陳代謝的速度，同時也能夠刺激頭髮生長。每次按摩的時候，要在頭皮上塗抹適量的髮油。

2、經常性的梳梳頭

男性每天早晚抽出10分鐘時間梳梳頭，能夠讓頭皮得到滋養，防止出現脫髮，在頭部有很多的穴位。通過梳頭可對相關的穴位帶來良性刺激，緩解疲勞感，同時也達到醒腦明目的效果。梳頭的時候一定要仔細，讓頭部的每個部位都能夠觸及到。另外，把雙手食指放在頭髮裏面，從前額頭經過後腦勺按摩，這樣能改善頭皮營養，有效的調節皮脂分泌，加快頭皮血液循環的速度。梳頭的時候盡量選擇牛角梳，不僅能去除頭皮屑，同時也讓頭髮變得更加順滑。

3、拒絕熬夜 學會減壓

肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的癥狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友*好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環境才能防止脫髮。

4、勤洗頭 多按摩頭皮

頭髮的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，*好間隔2-5天洗頭一次，在洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫髮根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從髮際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健髮質，預防失眠

5、要適當運動，保證睡眠。

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要髮生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

6、要保持樂觀的心態。

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地髮揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

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