油脂性脫髮怎麼辦？教你常用的四種護理方法

油脂性脫髮又稱之為脂溢性脫髮，是非常常見的一種脫髮。那當出現油脂性脫髮的時候,脫髮不僅給患者生活帶來煩惱，而且還會對心理造成一定的影響。尤其油脂性脫髮的患者，每天頭髮油乎乎的，連自己都有種不忍直視的感。那麼油脂性脫髮怎麼辦呢?下面我們一起來看看

油脂性脫髮如何治療

油脂性脫髮患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起重要作用。此類食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。

富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對油脂性脫髮有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

油脂性脫髮的治療除飲食及藥物治療外，生活有規律，註意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭髮生長有重要作用。

油脂性脫髮的護理方法

1、使用正確的護髮方法

避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，*好是四十度以下，洗髮時頭皮中的油脂一定要及時的清理，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染髮等對頭皮刺激的活動。

2、飲食護理

飲食護理方法也是一個內部調理的治本方法，平時要多吃含蛋白質高、維生素含量豐富的食品，比如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜和水果等。濃茶、生蒜、辣椒等刺激性食物應避免。

3、保持良好精神狀態

如果精神長期處於抑郁，焦慮，壓抑中的話，就會使內分泌紊亂，從而導致脫髮，所以平時應該及時給自己卸壓，放空一下，對緩解脫髮有良好效果。

4、保證睡眠

保證充足的睡眠，無論平時有多忙，必要的睡眠時間應該得到保證。而且註意要有好的睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適當的調節。有助於控制油脂分泌，緩解脫髮。

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