白頭髮吃什麼能變黑 他們都在吃的六種食物

年輕人的頭髮都是烏黑油亮，而只有老年人才會白髮蒼蒼。然而現在越來越多年輕人長白頭髮，很大一部分原因是由於身體缺少一些微量元素所致，但是，頭上的白髮已經出現了，白頭髮怎麼變黑是不少人關心的事情，有人會進行染髮，那麼白頭髮吃什麼能變黑呢

常吃六種食物能有效改善白髮狀況

1、猴頭菇

猴頭菇又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的。所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中的含量，提高免疫功能，並有益於須髮的生長。

2、白頭髮吃黑芝麻能變黑

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60*。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、幹燥、易斷，從而起到護髮作用。

3、薺菜

薺菜是常見蔬菜，其中營養很豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素、尼克酸等;食用薺菜好處極多，而在這裏主要介紹的是，食用薺菜能夠預防頭髮變白，對於滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑髮亮。

4、黑豆

俗話說，吃什麼補什麼，黑豆在於黑，補白頭髮的黑是**的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮

5、核桃

核桃，它有仁易而得名，有強身健體，和滋潤烏髮的作用，味道也是香脆可口，有時間咱們也可以吃些核桃，這樣能讓身體能很好的補充營養，而且對皮膚很身體也有益處。

6、芹菜

芹菜的營養價值也很高，含有的維生素以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。白頭髮多的人要多多的註意，可以多吃。

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