掉髮吃什麼好?十款女性脫髮食療改善髮質

掉髮這個問題一直使人深受困擾。在生活中，由工作壓力或者作息不規律等，很多女性都是有脫髮的問題的，尤其是在洗頭之後，頭髮更是一把一把的掉，這個時候我們都是感到很苦惱的。長時間下來，人們總認為自己患了什麼病。其實這可以說是很正常的現象，但是為了減少掉髮，我們還是可以采取一些措施的。

食療方1：何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的須髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

食療方2：羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

食療方3：生髮黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

食療方4：美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

食療方5：首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，食療養生網，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、髮好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮幹枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3 次。

食療方6：花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生髮，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

食療方7：枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子，黑豆，羊肉，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

食療方8：首烏豬腦湯：

腎虛女士掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏，核桃仁，豬腦。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每日1次，直至冒出新髮。更加提出的是這不光僅是診治女士掉頭髮的食療藥物，同期仍是一道美味佳肴!

食療方9：龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉，人參，枸杞子，瘦豬肉。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放在燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而導致脫髮者食用。

食療方10：枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻，粳米，枸杞子。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功能。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

關鍵字：掉髮，脫髮食療