男士生髮吃什麼好 男士生髮的方法有哪些

脫髮對人們的美麗和心情有很大影響。頭髮稀少困擾著很多的男士朋友們，很多男士都想知識如何擺脫頭髮稀少的困境，那麼男士生髮吃什麼好？男士生髮的方法有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧

男士生髮吃什麼好

1、黑芝麻

黑芝麻被很多人認為是養髮的好食物，有補肝腎、烏髮等效果。

2、黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質等利於頭髮的生長。

3、核桃

核桃的功效也是很大的，但是不可以多吃。能補氣血、黑髮、止咳喘等功效。

4、桑葚

桑葚屬於黑色食物，與芝麻配置使用效果會更加。

5、何首烏

很多人都知道何首烏的作用。

6、雞油

雞油有生髮、烏髮的功能。將肥雞油脂放碗內，在蒸鍋裏用急火蒸，使油液析出，去渣，然後，即可象食用香油一樣，拌在菜裏或淋入湯中食用。

7、桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。其制法：將漂洗幹凈的桑椹或桑葉曬幹研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“面團”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。

8、南瓜籽

南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素B1、B2、B3和B4，主要負責頭髮的生長，以及B5和B6，能保障頭皮健康。如果你有嚴重的脫髮，你可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛髮茂密。

9、藍莓

野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C 21.3mg，是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。維生素C能夠促進頭皮血液的輸送，促進微細血管向毛囊輸送營養。而毛囊獲得的營養越充足，頭髮就越能健康的生長。

10、蛋白質

頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約占脫髮患者的30*，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

11、礦物質

生髮時補從礦物質也是非常重要的，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時間過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

男士生髮的方法

1、鹽水洗頭

鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調味品，還是有效的生髮不可缺少的呢！

方法：每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫髮、頭髮斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生髮大有好處的。

2、生姜生髮

生姜生髮也是生髮偏方當中很常見的一種方法，常見的用鮮生姜塗抹脫髮處起到生髮作用，只因為生姜生髮有一定的效果。

方法：生姜皮(焙幹)、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末於落髮處塗抹，隔日一次。主要用於精神因素導致的脫髮，生髮效果比較好。或將生姜切成片，在斑禿的地方反復塗抹，每天堅持2-3次，能刺激毛髮的生長。

3、啤酒外搽法

啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進生髮。

方法：先將頭髮洗凈、擦幹，再將整瓶啤酒，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮幹枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

生髮食療方

1、食療養血生髮方

用於血虧引起的須髮早白、脫髮、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。

2、何首烏煲雞蛋

何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引起的須髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

3、羊骨粥

羊脛骨1－2根 ， 搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100－150g，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

4、生髮黑豆湯

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

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關鍵字：生髮方法