脫髮應該多吃什麼食物 女人脫髮的食療方法有哪些

生活中，有很多正值年華的朋友會出現脫掉髮的情況，這引起很多人的恐慌。出現脫髮的原因有很多，比如長時間的壓力大也會造成這種情況。那麼脫髮怎麼辦呢？脫髮應該多吃什麼食物？女人脫髮的食療方法有哪些呢？

脫髮應該多吃什麼食物

1、脂溢性脫髮

頭皮上多油性分泌物，頭髮油膩，稀而細，或者頭屑多，頭髮幹燥無光澤。表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

治療方法：註意合理飲食，少食用刺激性食物。多食用新鮮蔬果以及維生素B等。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

2、病理性脫髮

受一些病毒以及細菌等的侵害，導致了一些急性傳染病的髮生，此時毛囊處於異常狀態而引起了脫髮。頭髮成片脫落，進行性加重，髮質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。

治療方法：註意多休息，積極進行疾病的治療，待身體康復或停藥後頭髮會重新長出。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

3、營養性或者肥胖性脫髮

營養性脫髮，是指因營養不良導致的脫髮，這種脫髮應註意加強營養，為頭髮的生長提供充足的養分，脫髮現象就會明顯改善。對於肥胖性脫髮，是由於攝入攝入的脂肪代謝後產生的廢物，堵塞了毛囊導致的。頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

治療方法：少吃油膩的食物，經常進行體育鍛煉。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

女性脫髮食療好方法

食療一

生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。

食療二

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

食療三

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。

食療四

用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。

食療五

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

食療六

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

食療七

首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳肴。

食療八

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

食療九

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

食療十

雜糧對身體很有好處，雖然雜糧治脫髮的好處見效很慢，但是控油效果卻很好。做法如下：小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米，並加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時，然後加水煲為粥，煲半小時即可。

小編提醒：除了要知道脫髮吃什麼之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心態，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美麗秀髮。

關鍵字：脫髮食療