掉頭髮是什麼原因有哪些？掉頭髮吃什麼好？

每個人都希望自己能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，可現實中由於種種原因，導致掉髮脫髮嚴重。那麼，掉頭髮是什麼原因有哪些？掉頭髮吃什麼好？下面讓我們一起來看看掉頭髮吃什麼好吧。

掉頭髮的原因

精神因素所致

精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮是位於人體的*上端，因而頭皮部位*容易得不到營養的供應，所以頭髮是*容易脫落的。而在當今社會，絕大多數人都處於緊張而快速的社會生活節奏之中，競爭的劇烈會使得人們的頭髮問題更加嚴重。

飲食因素導致

掉頭髮是什麼引起的還與飲食有關，隨著人們物質生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也變得更加豐富了，特別是動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的****。而****分泌過多，會使得人體的皮脂腺分泌更加旺盛。而在****水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下一些真菌、細菌等就會大量繁殖，它們將代謝產物的排放會刺激頭皮及毛囊，形成慢性炎癥，使得毛囊逐漸萎縮，生髮功能逐漸衰退，從而導致掉頭髮嚴重的現象。

洗髮方式不當

時下，由於人們生活條件的逐漸改善，人們會更加註重講究衛生，許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對於體內****分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，適當頭皮皮脂的積聚，會對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢皮脂分泌速度。如果太過頻繁的洗頭，加上不良洗髮液的刺激，會使得皮脂分泌更快，一旦一天不洗頭便會有大量的皮脂積聚，會使得毛囊破壞更位嚴重，這樣就造成了掉頭髮嚴重的現象。

內分泌紊亂

掉頭髮是什麼引起的，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。據研究表明，很大一批人掉頭髮是什麼引起的與內分泌失調有關，有些掉頭髮的現象與人體內****的不穩定有關，比如婦女的產後脫髮就是如此。另外也有學者髮現，甲狀腺疾病患者患有脫髮的人很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。

掉頭髮吃什麼好

1、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

結語：掉頭髮是許多人都會有的一種現象，有不少人特別是中年人會經常掉頭髮，在生活中大家通常都會用飲食來調理掉頭髮，上文詳細講訴了掉頭髮厲害的原因以及掉頭髮吃什麼好，希望能夠給哦大家帶來一些知識。

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