頭髮怎麼生髮*有效?推薦13個有助生髮的方法

對於脫髮來說，如果病癥要去病，營養不夠要加營養，微循環不好要促進血液循環，精神問題要心態恢復，身體虛弱要強健體魄。簡單點說頭髮是身體長出來的，身體好了頭髮當然也就好。那麼頭髮怎麼生髮*有效?推薦13個有助生髮的方法

頭髮怎麼生髮*有效

1、黑豆生髮

黑豆生髮效果還不錯，而且黑豆有很多的養生功效，**不好的就是黑豆促進腸蠕動，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆*好的方法就是加鹽爆炒熟後，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調養效果**，使用也*簡單。可以長期用。

2、生姜生髮

生姜生髮大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜熱性，首先熱性脫髮不能用，天氣熱汗多也不要用。生姜用於虛寒體質，手腳冰冷，微循環不暢，氣血衰弱比較好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦頭皮，這樣是*傷的，效果也*差。*好是榨汁後保存。每天用棉簽沾了擦濕頭皮即可。生姜會刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫髮不能用。

3、減少洗護

頭皮成弱酸性，酸堿度5左右。所以我們的洗髮水是堿性的，用來中和油脂。而洗頭後汗腺就會分泌油脂重新覆蓋頭皮。恢復頭皮環境。所以說洗的越多，對頭皮破壞越厲害。脫髮後要減少洗護。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環境，頭髮生長速度就會加快。我們冬天頭髮長得快，夏天慢，而脫髮夏天*多就和洗護以及溫度有一定關系。

4、使用毛基質營養液

脫髮嚴重或者長時間不長頭髮，在頭皮直接噴塗毛基質營養液，對脫髮緩解以及生髮都有直接的影響。很多情況下，剛髮生脫髮，使用一兩周就能壓住脫髮，也就沒有後面的治療了。大家可以試試。

5、頭髮護理

頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。

6、減輕壓力

壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體髮生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

7、戒煙戒酒

吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮髮熱和產生濕氣，從而會引髮脫髮，所以在日常生活中*好不要過量飲酒。

8、養成按摩頭部的好習慣

每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。

9、合理飲食

頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越髮稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當註意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。

10、增加睡眠

睡眠的時候身體平躺，心臟和頭部水平，血液流動到頭皮是其他時候的幾倍，頭皮松弛，毛囊生長代謝*為旺盛，頭髮也快速生長。大家會髮現吃得好睡得好的人頭髮都不錯。

11、降低溫度

頭皮生髮溫度是38度以下。每連續用腦1小時，頭皮溫度上升0.5度，用腦時間越長，就越不適合頭髮生長。這也是很多科學家沒頭髮的原因。我們要註意勞逸結合。

12、保濕

頭皮濕度很重要，像是秋冬季節，更要註意頭皮保濕。並不是洗髮水洗頭。有的時候衝衝頭，適當擦擦，不滴水即可。還可以每天早晚用比價濕的毛巾擦拭頭髮。

13、多吃堅果

很多人成年後不怎麼吃零食。而頭髮生長需要的就是環境和營養。堅果中礦物質、維生素、生物質素等都是非常豐富的。尤其是樹生堅果。這類堅果化肥農藥使用都極少，非常天然，像松子、開心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫髮經常吃，補充身體營養所需，配合治療就能髮現生髮效果不錯。

頭髮少要註意什麼

1、補充維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣，卷心菜，黑芝麻等。

2、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶，紫菜，牡蠣等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

溫馨提醒：有效的生髮方法，也需要你堅持不懈的去做，才會有效果。

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