黑芝麻可以生髮嗎？帶你了解它的四大功效你就明白

黑芝麻糊是很常見的一種食物，它含有豐富的維生素、礦物質等等，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡,很多人都覺得黑芝麻可以補腎、生髮、黑髮，而且一直被炒作成各種噱頭，那麼黑芝麻的功效,那麼黑芝麻可以生髮嗎

黑芝麻可以生髮嗎?

1、從毛囊是否具有生命力來看

看頭髮的生長主要看毛囊是否還具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的營養，讓頭髮加快生長;而一旦毛囊因為某種原因壞死，便無法吸收任何營養，此時吃再多的黑芝麻，也是不可能促進頭髮生長的。

2、從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有依據。

黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。所以單從提供營養這方面看，還是有一些幫助的。如果和其它藥材配合使用，更能髮揮*大效果。

黑芝麻的功效與作用

1、補鈣作用，雖然市面上不乏補鈣產品，但補鈣的**方法應該是食補。據研究證實，黑芝麻中的含鈣量高達80*，遠遠超過了雞蛋和牛奶，因此，黑芝麻是“不折不扣”的補鈣佳品。

2、降壓作用，高鹽飲食是造成高血壓的重要原因之一，人體每天攝入的食鹽不能超過6g，但對口味比較重的人來說，6g食鹽是遠遠滿足不了其飲食需求的。這個時候只能通過排除鈉來降低罹患高血壓的風險了。黑芝麻中鉀元素的含量很高，鈉卻很少，平常多吃黑芝麻有助於排出體內多余的鈉，有利於維護血壓健康和心臟健康。

3、烏髮作用，研究證明，黑色素減少是出現白髮的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，能提高黑色素的合成量，長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能讓白髮變黑。

4、養顏作用，黑芝麻中含有很多具有養顏作用的營養，如維生素E、不飽和脂肪酸，而亞油酸等，可謂天然的美容聖品。

怎麼吃黑芝麻糊對頭髮好黑芝麻核桃糊

1、準備1小袋黑芝麻糊、適量的白砂糖、黑芝麻、黑豆粉、核桃。

2、將黑芝麻糊、黑芝麻、黑豆粉放入杯中，衝泡攪拌均勻。

3、然後再放入適量的白砂糖，攪拌融化即可，*後在加入一點核桃點綴，就可以直接吃啦。

對於上班族來說，黑芝麻黑豆漿的制作方法既簡單又方便。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右，然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。不出20分鐘，美味健康的豆漿就做好了，堅持服用，對養髮生髮都有一定的療效。

關鍵字：黑芝麻生髮