頭皮屑多的原因有哪些 頭皮屑太多怎麼辦

頭皮屑特別多是困擾很多人的一個大問題，給人帶來很多不必要的苦惱。形成頭皮屑，很大一部分原因是因為洗頭方法不正確。輕微的頭皮屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴髮膠的剩余物或洗髮劑積累下來的片狀物。下面我們來找一下頭屑多是什麼原因造成的，分析一下治療頭皮屑的方法以及平時緩解頭皮屑的註意事項吧。

頭皮屑多原因

1.洗髮精沒洗凈。

2.使用脫脂力過強的不良洗髮精。

3.頭皮上的皮脂分泌過多。

4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

5.自律神經容易緊張。

6.睡眠不足、疲勞。

7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

8.使用不良美髮用品。

9.內分泌不正常因素。

10.季節轉換。

頭皮屑太多怎麼辦

**、養成規律的作息習慣，保證每天要有充足的睡眠時間，調節自身的壓力，保持愉快輕松的心情，這些對於頭皮的健康都是非常重要，必不可少的因素。充足的睡眠時間可以使身體的新陳代謝正常的運行，避免熬夜，盡量在晚上十一點鐘左右入睡，充足的睡眠可以緩解頭皮過多的情況。

第二、選用適合自身的洗髮水。有些人對某種洗髮水會出現過敏的癥狀，表現就是頭屑增多，並且伴隨有頭皮瘙癢的狀況，這個時候可以嘗試換一種洗髮水，看看你情況有沒有得到緩解。此外還有很多的美髮用品也會導致接觸性皮炎的髮生，如：染髮劑、燙髮劑等等對頭皮的傷害都是十分的大。

第三、調整飲食結構。辛辣飲食或者過度煙酒會影響到身體的正常代謝，所以要養成良好的飲食習慣，註意攝取充足的營養、經常吃一些蛋白質含量高和微量元素豐富的食物，可以防止頭屑的產生，如：新鮮水果、綠色蔬菜、海藻等等。

第四、合理的清潔頭皮。首先要用溫水洗頭，避免水溫太燙會導致刺激到頭皮。然後選擇具有殺菌功效的洗髮水。洗髮水要現在手掌心抹到起泡以後再放到頭髮上，減少對頭皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓頭皮，應該用指腹慢慢的對頭皮進行按摩，*後洗頭的次數應該不要太頻繁，會導致刺激皮脂的分泌。

頭皮屑多的註意事項

頭皮屑過多有很多食物盡量不要吃。避免吃煎炸、油膩、辣等食物，戒食過甜食品。因為頭髮屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。

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關鍵字：頭皮屑