吃黑芝麻的好處都有哪些 掉頭髮吃黑芝麻有用嗎

黑芝麻是生活中常見的一種食物，它具有強大的養生功效，它價格便宜，種植廣泛，是*接地氣的平民滋補食品。中醫認為黑芝麻性平、味甘，歸肝、腎和大腸經。同時，黑色入腎經，對於肝腎不足引起的頭暈眼花、須髮早白、四肢無力、精虧血虛、腸燥便秘等癥狀都有非常好的療效。那麼，吃黑芝麻的好處都有哪些呢？掉頭髮吃黑芝麻有用嗎？

吃黑芝麻的好處都有哪些？

1、降低血壓

高鹽飲食是導致高血壓的其中因素之一，如果把每天的食鹽量控制在六克確實是難以把握。不妨嘗試著高鉀飲食，鉀能夠把身體中的鈉排出體外，正好在黑芝麻裏面含有大量的鉀元素，能保持心臟的健康，控制血壓。

2、烏髮和潤髮

導致白頭髮的主要原因是頭髮毛囊裏面所分泌的黑色素比較少引起的，尤其是酪氨酸酶數量減少。在黑芝麻裏面會取出某元素，能促進酪氨酸酶的形成，提高了黑色素的合成量，讓頭髮變得更加烏黑亮澤。

3、養顏潤膚

黑芝麻能夠減少身體中自由基的產生，具有消除老化代謝的功效，同時也能夠提高抗氧化酶的活性。當我們身體大量缺乏亞油酸時會導致皮膚幹燥，同時也會讓身體生長髮育遲緩，血管出現老化等。

4、美容護膚

黑芝麻具有美容護膚的功效，能夠讓皮膚保持一定的忍耐以及光滑，緩解了皮膚粗糙，減輕了肝臟和腎臟的負擔。對於節食想要減肥的人群來說，因為身體攝取的營養不夠，容易讓皮膚變得粗糙和幹燥，只是可以選擇黑芝麻來護膚。

5、提高生育能力

在黑芝麻裏面還有大量的維生素e具有抗氧化的功效，同時也可以促進生育機能，能夠增加進食的數量以及活力。另外黑芝麻也可以提高雌**水平所含有的鎂元素，能夠提高精子的活力，增強其生育能力。

6、治療便秘

對於習慣性便秘的人群來說，會有大量的毒素在腸道裏面存留，容易導致皮膚粗糙下降，增加了肝臟的解毒負擔。此時可以選擇黑芝麻，黑芝麻具有潤腸以及治療便秘的功效，同時也能夠滋潤皮膚。

7、補鈣

眾所周知黑芝麻具有補鈣的功效，每100克黑芝麻裏面就含有800毫克的鈣。

掉頭髮吃黑芝麻有用嗎

吃黑芝麻對頭髮的健康生長有一定的好處。黑芝麻既可以藥物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白質和礦物質外，還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮幹燥和髮脆。但是吃過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內分泌紊亂，反而會加速脫髮，所以出現掉髮的朋友不要盲目食用，要及時到醫院進行治療。

結語：黑芝麻不僅有治療白頭髮的作用，還可以降血糖、降低膽固醇，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化，大家平時可以多吃黑芝麻，如果覺得幹吃膩人的話，也可以將黑芝麻磨碎，加入蜂蜜做成芝麻糊吃。

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