13個巧治白髮食療偏方 讓你輕松告別少白頭

現在人們的生活壓力都是比較大的，所以很人年輕小小就有了白頭髮，這個是讓他們很頭痛的事情，不過其實也不用很過於的擔心，白頭髮是可以有效的通過一些食物來使頭髮變黑，下面我就給大家介紹幾款食療方，可是吃什麼食物會對白頭髮好呢？下面我們就一起來了解一下這些白頭髮的食療技巧吧。

1、涼拌芝麻葉

取鮮嫩的芝麻葉100克，水焯之後用少量蒜末、食鹽和橄欖油一起涼拌，每天食用一次。芝麻葉是一種極具養生價值的食材，具有養肝益腎的作用，經常食用芝麻葉可以很好地滋陰補血，對於血熱和腎虛等因素多引起的白髮脫髮有很好的效果。

2、芝麻葉水

取曬幹的芝麻葉50克，搗碎後加少量清水煮開，先取汁液塗抹於白髮和髮根處，也可用來護理黑髮，每天1次。芝麻葉具有滋陰潤燥、養肝補腎的作用，用芝麻葉水護理頭髮可以有效改善肝腎虧虛所引起的白髮。

3、黑芝麻糊

自己取黑芝麻50克，研成粉後，每天用開水衝泡，放溫後可加入少許蜂蜜調味。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、補血益氣的功效，經常食用黑芝麻可以有效改善氣虧虛的狀況，從而治療腎虛和脾虛所引起的白髮。

4、黑豆黑米粥

取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增**果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋陰養血、補腎健脾的功，經常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾腎虧虛所引起的白髮。

5、黑紅豆漿

取黑豆和紅豆各50克，加清水打成豆漿後，再將豆漿煮至沸騰，放溫後調入少許蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有養腎補血、防衰的功效，紅豆具有健脾益腎、補血活血的功效，堅持食用黑紅豆漿可以治療腎虛和心脾勞傷所引起的白髮。

6、核桃花生漿

取生花生仁50克，生核桃仁30克，加適量清水，用豆漿機打成汁，煮開後放溫，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健腦益智，花生能補血活血，而且兩者都能防老抗衰，經常食用核桃花生漿可以改善氣血虧虛所引起的白髮。

7、何首烏粥

取何首烏20克，紅棗3枚，梗米60克，加適量清水熬制成稀粥，每天1次。何首烏具有養肝益腎、補血防老的功效，堅持食用何首烏粥可以很好地治療肝腎虧虛和血熱所引起的白髮。

8、山藥枸杞粥

取山藥50克，枸杞子10克，小米100克，加適量清水熬粥成粥，每天1次。山藥和枸杞子具有養肝補腎的功效，還可以有效抗老防衰，堅持食用山藥枸杞粥可以很好地治療腎精虧虛所引起的白髮和脫髮。

9、枸杞葉粥

取枸杞葉80克左右，糯米100克，先將糯米加清水煮開，然後再放入洗凈的枸杞葉一起熬制成粥，每天1次。枸杞葉具有養心健脾、補腎益精的功效，經常食用枸杞葉粥可以有效治療腎精虧虛和心脾勞傷所引起的白髮。

10、山藥黑木耳湯

取山藥1根，黑木耳適量，將山藥去皮切片，黑木耳泡髮，然後一起加清水煮成蔬菜湯，加入少許芝麻油和食鹽調味即可，每天1次。山藥具有健脾益腎的功效，黑木耳具有養血活血的作用，經常食用此湯可以改善血熱和脾虛所引起的白髮。

11、醋泡花生黑豆

取花生和黑豆各適量，放入幹凈且幹燥的玻璃容器中，然後再加入食醋，要沒過花生黑豆的平面，然後密封半個月，之後每天取泡好的花生和黑豆各5粒，蒸熟後再吃，每天1次;堅持食用可以改善心脾勞傷和腎虛所引起的白髮。

12、桑葚粥

取新鮮桑葚50克，糯米60克，加清水熬制成粥，放溫後調入少許蜂蜜食用，每天1次。桑葚具有補肝益腎、健脾養血的功效。堅持食用桑葚粥可以很好地改善肝腎虧虛所引起的白髮。

13、芡實蓮子粥

取蓮子30克，芡實20克，大米50克，一起用清水熬制成粥，每天1次。芡實和蓮子對於心、脾和腎都具有一定的補益作用，經常食用芡實蓮子粥可以養心安神、補腎益精，改善心脾勞傷和腎精虧虛所引起的白髮。

白髮食療偏方就先為大家介紹到這裏了，其實在我們身邊還有很多吃了可以治療白髮的食物，關鍵在於平時做到合理安排一日三餐，並且長期堅持進行食療，而白髮癥狀比較嚴重的朋友，在平時的生活中還要及時根據病因采取其他方法進行治療，才能取得更顯著的治療效果。

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關鍵字：預防白髮，白髮食療