吃黑芝麻真的能生髮嗎？教你三種做法能有效

現在人們對於飲食生活的要求越來越高。但人們卻越來越偏好於養生，像一些堅果這些類似的食品越來越受到歡迎。黑芝麻屬於堅果中的一種，人們的生活壓力越來越大，掉髮問題也是嚴重的問題，在生活中黑芝麻中含有的營養物質含量是極為豐富的，那麼吃黑芝麻真的能生髮嗎?我們具體來看看

一、黑芝麻能生髮嗎?

綜合起來可以說，作用不是很大，但效果如何還是要分情況看!

頭髮的生長主要看毛囊是否還具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的營養，讓頭髮加快生長;而一旦毛囊因為某種原因壞死，便無法吸收任何營養，此時吃再多的黑芝麻，也是不可能促進頭髮生長的。

但是關於「吃黑芝麻可生髮」的說法，也不是沒有道理。

從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有一定的依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。所以單從提供營養這方面看，還是有一些幫助的。

要提示大家：黑芝麻也不能多吃，每天小半勺即可，吃多反而會影響生髮，甚至加速禿頭。過度服用黑芝麻還可能會引起腸胃不適，黑芝麻含有較高的油性成分，需要適量服用，對於油性脫髮患者是不適合的。

二 、黑芝麻怎麼吃才能生髮

磨粉吃

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻***百的好處。

2、黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

黑芝麻磨粉吃對於頭髮的好處是非常大的，不僅這樣吃好，下面這些吃法也是有利於頭髮的生長的。

芝麻糖包

食材：面粉，黑芝麻，白糖。

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火(小火炒芝麻);然後把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然後加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然後包包子。

煲湯

百合芝麻煲豬心

食材：豬心，黑芝麻，紅棗，生姜，食鹽，清水。

做法：豬心剖開，清水洗凈，切成片狀;黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生姜去皮，切片;瓦煲內加入適量清水，待水燒開後，放入料，再加入鹽少許，即可食用。

關鍵字：黑芝麻生髮