壓力大對頭髮有什麼危害？如何預防精神性脫髮？

壓力，在成功人士看來，就是促使他們成功的動力，但是在有些人看來，則是一種阻礙自己前進的障礙。壓力大不僅會危害我們的身心健康，還會導致掉髮增多、脫髮等現象，而壓力大掉頭髮的現象在醫學上就被稱為是精神性脫髮。

精神壓力大的危害有什麼？

在精神壓力的作用下，會使得人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，致使血流量不暢，並使得為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，導致頭髮的生態環境改變、頭髮營養不良。

精神因素還可能會嚴重地影響頭髮的生長周期，長時間的視力疲勞、急躁或憂慮情緒、精神壓力過重、神經過度緊張、熬夜等，均可致使頭髮生長的周期縮短，出現脫髮現象，導致大量掉頭髮的現象髮生。同時，當人們處於巨大的壓力之下時，可能會用盡身體中儲藏的維生素B族，從而使得頭髮變灰或變白。

精神壓力大還容易患脂溢性脫髮。頭皮上的皮脂腺是身體上*髮達的皮脂腺體，它在精神壓力大且大腦消耗能量極大的情況下分泌活動會變得非常旺盛，容易誘髮脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如果不及時治療，便會造成脫髮現象的髮生。

如何預防精神性脫髮？

1、經常按摩頭皮能夠防止脫髮：經常按摩頭皮能夠促進頭部的血液循環，促使頭髮的良好生長，延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持5分鐘按摩頭皮，可以有效的促進血液循環，預防脫髮。

2、保證充足的睡眠防止脫髮：充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常的新陳代謝，頭髮的代謝期主要在晚上，尤其是在晚上11時到淩晨3時之間。在這一段時間裏若睡眠充足，便可以使得毛髮進行正常新陳代謝。反之，便會使得毛髮的代謝及營養失去平衡，導致脫髮。

溫馨提示：焦慮不安的心情會引髮脫髮，人們壓抑的程度越深，脫髮的速度也會越快。平時要多運動，學會調整心態，減少壓力，便能大大緩解因壓力大而掉頭髮的問題。

關鍵字：預防脫髮