吃核桃對防止脫髮有幫助嗎？教你三種制作方法

現在很多人的壓力特別的大，壓力大就容易會脫髮，還會影響健康的問題，多吃核桃，頭髮好。孕婦多吃核桃，生下來的小孩頭髮多又黑。核桃含有豐富的營養物質，能補充人體所需的營養，防止多種疾病。那麼核桃能治療脫髮嗎?

吃核桃防止掉頭髮嗎

吃核桃可以防止掉髮，核桃仁有“食之令肥健，潤肌，黑須髮，多食利小水，去五痔。”的功效，適當吃核桃可以強健頭髮，促進頭髮的健康生長，降低脫髮的風險，預防脫髮。吃核桃預防脫髮，可以多吃核桃仁糖。 根據中醫的理論，有部分人的確可以靠吃核桃防治脫髮問題，但有更多人卻行不通。中醫講求辯證，不同體質的人要在意不同問題，脫髮只是一種表癥，更重要的是平衡身體各種元素的含量，所以，脫髮也要對癥下藥呢

因為核桃中豐富的營養成分對維持體內正常**水平有一定的作用，核桃中豐富的維生素E具有抗毛髮衰老，促進細胞分裂和頭髮生長的作用。此外核桃還有補腦安神和舒緩壓力的作用，對於神經緊張引起的脫髮也是有一定效果的。

怎麼吃核桃能治療脫髮

生吃核桃

每天堅持吃5-6顆生核桃，對防止脫髮效果很好。核桃中油脂含量高，對於脂溢性脫髮者需要少吃核桃，以免攝入油脂過多加重脫髮情況。每天吃1-2顆即可。

核桃芝麻粥

取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。

黑芝麻核桃糊

制法：黑芝麻1000g，核桃(胡桃仁)500g，茯苓粉1000g，紅糖300g，蜂蜜300g。以上藥物共研為末，拌入蜂蜜後瓶裝或罐裝密封備用。每日早晨取30g蒸熟服，服完1劑為1個療程。 功效：本方有消食和中，健脾補腎，益氣養血之功，適用於脫髮經久不愈，甚至全禿，或邊脫邊長，所長之髮纖細柔軟。健康人常服還可抗衰老，烏髮明目

掉頭髮吃什麼好

1、含鐵食物。掉頭髮厲害的人體內一般會缺鐵，所以㤇多吃含有鐵的食物，包括黑豆、黃豆、帶魚、蛋類、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿蔔等等。

2、植物蛋白。如果人們的髮質不好且出現掉髮的話，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、堿性蔬果。人們掉髮和髮色變黃的原因有可能是因為人體血液呈酸性，以及體力透支、精神過度疲勞等引起的，這類的人群需要多吃堿性的蔬菜和水果。一些糖類以及脂肪類的食物吃多了之後會產生酸毒素，一定要少吃。

4、碘質。人們想要頭髮的光澤度好可以選擇補充碘質，因為頭髮的光澤度與甲狀腺的功能有關，而碘質是甲狀腺**的原材料，所以要多吃牡蠣、海帶、紫菜等含碘多的食物。

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