辣椒吃多了會導致脫髮嗎？保持營養均衡你要做到這四點

雖然現代的我們都習慣吃飯的時候有辣椒，辣辣的很可口能增加吃飯的食欲這也就是常說的無辣不歡嘛，但並不是每個人都適合吃辣椒的，這種情況常見的就是治病的時候需要忌口,頭髮掉得讓人心慌，各種防脫髮的秘方也就不脛而走。今天就來給大家說說辣椒吃多了會脫髮嗎

經常吃辣椒可能對頭髮有哪些危害?

1、辣椒吃得太多，從三個方面對頭髮的生長都能產生不利影響。一是油脂分泌增多，辣椒素的刺激性可以刺激油脂分泌，堵塞毛囊;第二是內分泌失調的現象頻髮，因為辣椒產生的灼熱感能升高體溫、擾亂正常人體代謝，也可能影響睡眠質量;第三是飲食平衡也受影響，大多數“辣”都是和“油”聯系在一起的，辣的食物一般油膩很重，長期吃這類食物給消化和代謝都帶來很大的壓力，也會導致脫髮加重。

2、經常食用辛辣的食物，會對人體的腎臟和肝臟造成很大影響，因為脾胃虛熱、肝腎精血不足必然會導致脫髮，而食用辛辣食物必然會耗陰傷血，造成肝腎精血不足而出現脫髮。同時，辛辣食物造成內分泌失調，人體**分泌紊亂，這也是脂溢性脫髮的根本原因，食用辛辣食物無異於雪上加霜。

保持均衡飲食，不吃油膩、辛辣食物

1、保持飲食均衡，少吃油膩、多糖及辛辣食物。建議女性多食用黃豆芽，能使頭髮保持烏黑髮亮，還能有效改善頭皮組織。此外，常年堅持多吃谷物、果蔬以及含有維生素E的食物等，不要猛吃核桃、芝麻、桂圓肉、大棗等，但適當吃些對預防脫髮大有裨益。

2、多註意補充銅、碘等微量元素。研究髮現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別註意補充這兩種營養素。

3、多註意補充蛋白質。蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，其對於頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多註意食用B族維生素含量豐富的食物。

4、少抽煙、節制飲酒。吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常髮育和生長;而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫髮

過度的吃了會導致掉頭髮，我們日常生活中，應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充大量的維生素，這樣對頭髮才有一定好處。保護頭髮、預防脫髮的關鍵是長期保持均衡膳食的習慣、保證所有營養攝入充分、而且還要避免長期處於精神緊張和心理壓力的狀況之中

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