內分泌失調會引起掉頭髮嗎 內分泌失調吃什麼

平時，很多人有些不好的習慣，體質很差，內分泌失調，經常這樣，很容易會脫髮。這樣的情況經常會出現在人們的日常生活中，給人們的生活工作帶來很大的壓力。那麼，內分泌失調會引起掉頭髮嗎？內分泌失調吃什麼呢？

內分泌失調會掉頭髮嗎

一般會的，很多內分泌失調，機能會出現異常，體內的**失去平衡，經常這樣，很容易脫髮。特別是一些懷孕的人，生完孩子後，更加嚴重。或吃多了避孕藥，更年期來了，體內的雌**不足夠，也很容易脫髮。一些甲狀腺不好的人，也容易有這種癥狀。

可以吃一些生髮膠囊，對腸胃很好，可以緩解這種癥狀。或吃一些黑色的東西，比如黑米、黑芝麻等，對身體很好，對頭髮也很好，常吃，頭髮會更黑，更有光澤。還要多休息，精神不要太緊張，如果壓力很大，要懂得解壓，多找家人、朋友傾訴。

一般經常脫髮，營養也有很大的關系。如果補充不足夠，不均衡，偏食，也容易有這種癥狀。腎虛，也很容易脫髮。或長期處在一種低落、憂郁、緊張的情緒中，慢慢，脫髮會很多。可以把生姜*碎，抹在頭髮上，能刺激頭髮，長得更快，更茂密。平時不要只吃單一的一種食物，要補充多樣、均衡的營養，多吃一些硬殼堅果類的東西，體質會更好，也不會那麼容易脫髮。

如果是內分泌引起的脫髮，要先治療好內分泌，再治脫髮。如果分泌正常了，就能緩解脫髮的癥狀。平時不要吃一些熱量高的東西，多吃一些少鹽、不油膩的食物，洗完頭後，可以適當按摩一下，疏通毛孔，經常這樣，頭髮會長得更多。

內分泌失調吃什麼

內分泌失調的女性可以通過飲食來進行調節，長期健康規律的飲食習慣配合得當的食療方,對於調節內分泌有很大的幫助。內分泌失調吃什麼好？內分泌失調可以多吃黃色、綠色食物，攝取鈣質、蛋白質和維生素B族，多食新鮮蔬菜水果。

1、黃色食物

黃色食物對應五行為土，入脾。適量多吃黃色食物能加強脾臟之氣，增強胃腸功能，促進新陳代謝，調節內分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

2、綠色食物

綠色食物能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，維持**分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素，有利於促進新陳代謝和緩解疲勞，增強身體的自我調節能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等，富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

4、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的**來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

5、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。

上面就是關於內分泌失調的一些知識。如果這種情況，按上文提到的一些方法去做，可以緩解這種癥狀，體質會更好。除此之外，要多吃一些健康、綠色的東西，補充足夠的營養，免疫力會更好，也不會那麼容易脫髮。如需了解更多毛髮知識，請繼續關註求髮網！

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