黑芝麻怎麼吃治脫髮 黑芝麻的作用與功效有哪些

黑芝麻是芝麻的一種，也是芝麻裏面蘊含的營養*多的。聽說黑芝麻對於脫髮以及生髮都有很好的幫助，那具體怎麼吃才好呢?今天小編給大家講講黑芝麻怎麼吃治脫髮？黑芝麻的功效與作用有哪些。一起了解一下吧。

黑芝麻怎麼吃治脫髮

1、黑芝麻醬治脫髮

黑芝麻連皮一起吃比較難消化，但是研磨成粉末後，和蜂蜜一起調和制成芝麻醬，不但想起撲鼻，芝麻醬更有利於人體吸收，將芝麻醬塗在面包上或者放入沙拉醬中一起食用，不但口感更好，而且還能髮揮黑芝麻養髮烏髮的*大功效。

2、黑芝麻黑豆豆漿治脫髮

取適量的黑芝麻，黑豆，花生，將黑豆和花生提前浸泡6到8小時，然後將所有食材一起放入豆漿機中榨成美味的豆漿，堅持長期服用，對養髮生髮能起到明顯效果。

3、黑芝麻山藥糊治脫髮

有脫髮困擾的人群也可以試試準備120克黑芝麻，15克淮山，200克鮮奶，120克冰糖和60克粳米，將粳米洗幹凈，浸泡一個小時候濾幹，黑芝麻炒熟，將粳米，淮山和黑芝麻加入水和牛奶拌勻，研磨後將殘渣濾出待用;然後將冰糖融入清水中，待冰糖化開後將芝麻淮山渣慢慢倒入鍋中不斷攪拌，待完全成糊狀後起鍋即可飲用，長期吃黑芝麻山藥糊，不但能美容養顏，還有防止脫髮的功效。

4、黑芝麻枸杞粥治脫髮

將30克芝麻，100克粳米，10克枸杞一起熬成粥，註意芝麻要研碎成粉更好;芝麻補肝血神奇，能夠促進頭髮生長，頭髮早白，易脫髮，陰虛燥熱便秘人群可以多吃芝麻枸杞熬的粥，如果在粥中加入何首烏效果會更佳。

黑芝麻的功效與作用

1、提高生育能力

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使****濃度提高，因此又稱“生育酚”。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。

2、補鈣

市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

3、降血壓

高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，**多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

4、烏髮潤髮

現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究髮現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

5、養顏潤膚

研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。

7、減肥塑身

黑芝麻可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體髮胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會髮胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

8、抗衰老

黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克、脂肪61.7克、鈣564毫克、磷368毫克、鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質，正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

推薦閱讀：黑芝麻可以生髮嗎？帶你了解它的四大功效你就明白

關鍵字：黑芝麻