那如何判斷自己是否脫髮？教你三種測試方法

頭髮是人們外在的一個代表，因此掉頭髮的人們十分焦慮。其實，掉頭髮是一種十分正常的生理現象，掉頭髮有多有少，一般也不用太過在意。但是對於一些朋友脫髮嚴重，或者長時間不怎麼長頭髮。掉頭髮就顯得很可怕了。那如何判斷自己是否脫髮呢?

那如何判斷自己是否脫髮呢?下邊就介紹兩種簡單的判斷方法

1、人工脫髮統計法

捏起一小撮頭髮(大約10-20根)稍稍用力一拉，如果頭髮很輕易就脫落，則再重復一下這個動作，並且數一下脫落的頭髮數，記錄下來，每天三次，連續4天，統計每天頭髮的脫落數，計算平均每天該動作的頭髮脫落數，如果脫落數超過3根，則表示你有脫髮的癥狀，需要采取相應的治療措施了。為了方便你統計下邊制作了統計表格。

2、自然脫髮統計法

根據頭髮的生長周期，頭髮都是會自然脫落的，每日頭髮的脫落數量自然也就成為了診斷脫髮病的重要依據。在臨床診斷脫髮病時，正確的統計日平均脫髮量即可以判斷是否患上了脫髮病，還可以判斷病情的輕重程度。

那麼掉髮多少才算是問題呢?這其實要對應的說

正常情況下一般每天掉30根左右，都算正常。掉50根左右稍多，需要註意。掉70根左右需要治療調養。也就是每天超過50的量，就可以說是脫髮了。

另外我們脫髮還跟季節有關。像春秋換髮、夏天掉、冬天長。一般來講春秋季掉頭髮多，但是長頭髮也多。而夏季脫髮量一般要大於長頭髮量。到了冬天則相反，脫髮少，頭髮大量生長。雖然有的時候我們感覺脫髮很多。但是一年平均看下來，掉和長是平衡的。髮量也不會出現明顯的變化。

如何判斷自己是不是脫髮

1、觀察掉髮狀態

與正常的休止期掉髮相比，脫髮是因為毛囊受到的外界影響逐漸萎縮，所以長出的頭髮髮幹部分會粗細不均，甚至整根頭髮都特別的細軟，髮質也變得比較差。有些頭皮油脂分泌旺盛的人，掉落的頭髮往往帶有附屬的白色顆粒狀物質，這是毛囊中脫落出的油脂，很容易髮展為脂溢性脫髮。

2、進行拉髮測試

當我們無法確認自己的掉髮量是多還是少的時候，可以通過拉髮測試進行簡單的判斷。

伸開五指，手掌緊貼頭皮，用拇指、食指和中指順著頭髮方向捋，從頭髮根部輕輕捏住頭髮進行提拉，重復5-8次後，若平均只有1～2根頭髮脫落，代表頭髮正常，若每次超過5根，就可能是異常脫髮。需要註意的是，在進行該測試之前至少24小時內不要洗頭，以免影響結果。

3、進行相關檢查

選擇頭皮檢測是確認頭髮健康與否*為科學有效的方式，隨著脫髮問題的日益普遍，為頭髮進行檢查也變得日益方便。在正規醫院的皮膚科室，或者是專業的植髮機構，都可以預約毛囊檢測，觀察毛囊狀態是否有脫髮風險。毛囊沒有完全壞死時，我們可以選擇外用米諾地爾刺激毛囊活性，實現生髮效果，毛囊已經閉合時，則需要采取植髮手術進行改善。

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