女生掉頭髮吃什麼好？掉頭髮的導致的四種病癥

現在不少的女人都有掉頭髮的煩惱，特別是產後的新媽媽，掉頭髮的現象就愈加嚴峻了，有的甚至出現了禿頭的現象，相信這樣掉髮的煩惱髮生在很多人身上，那麼女生掉頭髮吃什麼恢復*快、治療脫髮的食療法以及經常掉頭髮的原因有哪些。

女生掉頭髮吃六種食物有效

1、獼猴桃的抗氧化能力很多人都知道，也含有大量的維生素，可以進行皮膚的深層次補水，對於滋養頭皮還是很有用的，維持頭髮水分。

2、桔子，很多人到了秋季愛吃橘子。這一類食物含有維生素，很多的洗髮水都會選擇這種作為洗髮水的原材料，可以多吃，滋養髮根。

3、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫幹燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭髮也非常好。

4、鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合髮揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮

5、紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。

6、芝麻是可以有烏黑頭髮的功效的，對於掉頭髮其實芝麻也有一定的功效的。因此當女生出現掉頭髮的癥狀時候，我們可以吃一些芝麻起到一個緩解作用。平時可以用芝麻做成芝麻糊來吃，也可以將它煮熟拌著白糖，每天吃上一勺都會對我們的頭髮有生髮的功效

女人掉頭髮的四種病狀

1、貧血

專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

2、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮脫髮很少是**性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於*低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

3、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的**癥狀是脫髮脫髮。甲狀腺**過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，*好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

4、壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種**會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沈澱。壓力綜合征會導致禿頭癥—人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白髮早生問題。

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