高中生壓力大掉頭髮怎麼辦？青少年禿髮的四大原因

而由於高中生的學習壓力過大就會容易出現脫髮的現象，而長期脫髮就會容易影響到形象，同時也會容易損傷到頭皮毛囊，對頭皮非常不好。現在很多年輕人都因為壓力太多而導致掉頭髮，所以想要防止壓力大而造成掉髮就的註意放松解壓，孩子高中壓力大掉頭髮怎麼辦呢?

高中生壓力大掉頭髮怎麼辦

1、平時多註意休息，又充足的睡眠時間，這樣不僅可以使精神放松和心情舒暢，還有利於減輕壓力，降低掉頭髮的概率。

2、飲食要健康，多吃水果蔬菜等含維生素的食物，緩解精神上的壓力。

3、壓力大的患者可以聽些比較舒緩的歌曲，這樣有利於緩解壓力。

4、平時可以適當的做些運動，來緩解身體上的壓力，降低疾病的髮病率。

5、保持良好心理情緒，避免激動、壓抑等不良情緒，要保持心情舒暢等。

青年人為什麼會大量掉頭髮?

1、年輕人壓力大，很多年輕人背負著未來，學習，工作，考學，還有很多書本外的學習任務。什麼事一旦和未來結合起來就顯得不那麼輕松了。

2、身體亞健康，很多年輕人坐在教室，平時也忙，沒有時間戶外運動。生活質量差。年紀輕輕就三高，血液循環差。

3、外觀要求高。年輕正是第二性征髮育階段，懵懵懂懂，對於外形要求比較高，再加上現在條件好，每天洗洗，吹吹頭，弄個髮型，平時染燙等。操作的多了難免影響大些。

4、年齡特征。咱們人一般14歲開始到24歲之間是人體內分泌*旺盛的時期，新陳代謝快。這個時候頭面部出油，有頭皮屑等等癥狀也都很正常。伴隨著有時脫髮偶爾增加也很正常。

防止壓力型脫髮的關鍵還要科學用腦

1、保證充足的睡眠：不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節;

2、養成按摩頭部的好習慣：每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限;

3、靜想練習：*好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度;

4、合理調整飲食結構：平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢;

關鍵字：高中生掉頭髮