慢性脫髮怎麼去防止？常吃四種食物防脫生髮

現在城市生活壓力大。大家整天奔波忙碌，很多人年輕輕輕便得了上脫髮，極大地影響了工作生活形象。一些朋友在隨著年齡的增長會出現慢性脫髮的癥狀，對於這個問題有的朋友並沒有在意，但是在這裏還是建議要及早的治療一下脫髮這一癥狀;那麼慢性脫髮怎麼去防止呢?

慢性脫髮怎麼治療呢

慢性脫髮者多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭髮生長提供充足的水分和養分，可以有效防掉髮。經常吃油膩、腌制、過鹹的食物會破壞身體營養平衡，不利於頭髮健康。盡量少吃。加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。*有效的辦法就是多吃蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。病理性脫髮應治療基礎疾病，身體康復後頭髮會重新長出。化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

慢性脫髮治療時吃四種食物比較好

1、鈣和鋅(海魚蝦)，頭髮中20*的物質是鈣。鈣也是身體必不可缺少的物質。人體除了水，*多的物質就是鈣。鈣是脂溶性的，也就是說鈣不溶於水，但是可以溶於脂肪。所以補鈣的時候要和脂肪一起攝入才能夠吸收。例如我們說的噸骨頭湯，吃排骨就是這個意思。鈣含量比較豐富的是海魚蝦。同時海魚蝦中還有大量的鋅、鐵等物質，蛋白質也較高，脂肪比例又比一般肉類要少，是養生保健的好食品。

2、胡蘿蔔是很好的食物，它含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是對身體非常好的營養，所以我們要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔除了含有胡蘿蔔素之外還含有維生素A，維生素A能夠促進頭髮的生長。

3、低脂牛奶也是患者要多吃的，低脂牛奶含有的脂肪很低而且能夠補充大量的蛋白質還能夠補充足夠的鈣質，鈣質和蛋白質都是頭髮生長必需的營養，所以每天都要喝一點低脂牛奶

4、紅肉(牛羊肉)。紅肉可以提供充足的蛋白質和鐵。頭髮成分70*是角蛋白。25*是鈣。所以蛋白質充足首先是必須的。像是身體瘦弱更要多補充。另外鐵是合成血液的主要元素。缺鐵就會貧血，貧血血液濃度降低、總量減少，就會導致血液循環出問題，血液營養含量、循環效率等都會減少。毛囊也不例外，獲得的血液、營養也會同比減少，導致脫髮問題，或者頭髮生長緩慢。

脫髮問題涉及身體的方方面面，從內到外，從營養到心裏再到習慣，這也是我們很多朋友自己調理難的原因。告訴他家一個小方法，如果脫髮嚴重或者長時間不長，不妨多補充維生素，或者直接在頭皮噴塗毛基質營養液

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