一直脫髮嚴重該怎麼辦？解讀日常五種實用療法

如果每天都出現大量的脫髮之時，就不再平常了。脫髮嚴重讓生活變得不再一帆風順，工作總是磕磕碰碰，仿佛是陷入了一種莫名的困局，頭髮雖多，但是也經不住大量脫髮，更重要的是這個代表我們身體某方面有些問題了。那麼一直脫髮嚴重該怎麼辦呢?

一直脫髮嚴重日常治療的五種方法

1、避免太陽暴曬

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，尤其是短頭髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。

夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，*好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭髮被曝曬以後，回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來

2、脫髮比較頻繁的時候要減少洗頭次數

現在好多人洗頭都很頻繁，有的人甚至一天洗一次頭，實際上這麼頻繁的洗頭倒不是太好，通常會適得其反。如果脫髮比較頻繁的話，一般每周洗頭1-2次就可以了，盡量少用堿性大的洗髮露和香皂，洗頭的時候可以適量加一些食言和醋，預防、減少脫髮。

3、飲食調節脫髮能減少

飲食上面營養要全面，適當吃一些黑芝麻等對頭髮有好處的食物，不要吃高熱量和辛辣油炸食品，脫髮的時候*好不要吸煙和喝酒，盡量別暴飲暴食，可以適當的喝一些綠茶，這樣能防止脫髮。

4、按摩放松頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘

5、利於頭髮生長的食物

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

引起頭髮掉髮嚴重的因素可能有很多種，掉頭髮不但會預示著我們的身體健康出現了問題，也影響了我們的外貌形象，掉頭髮可能會顯著我們沒有活力，顯示的歲數與實際不符，所以大家應該註重保養自己的頭髮，及時預防掉髮嚴重的狀況

關鍵字：一直脫髮