後腦勺頭髮稀疏是怎麼回事？五種補充頭髮營養的好方法

脫髮，是現在人們普遍出現的一種情況，但是有些人也有這樣的困擾：自己並不是前額脫髮，而是後腦勺出現了脫髮的情況，有的人是後腦勺脫髮，脫髮的部位不同，產生的原因也不同，對於脫髮的情況，應當對癥處理。那麼後腦勺頭髮稀疏怎麼辦?

後腦勺頭髮少怎麼回事

1、後腦勺頭髮較少的人可能是遺傳因素，也可能是後天飲食習慣和生活作息不好，導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，頭髮稀少的人平時應該註意以下來改善。

2、根據癥狀描述考慮脂溢性脫髮，也叫男性型脫髮，是和遺傳相關的慢性進行性脫髮，可以伴有皮脂溢出，建議皮膚科面診確診後，在醫生指導下外用達菲欣觀察。

3、註意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充**蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

頭腦勺頭髮稀疏怎麼辦

1、補充植物蛋白。頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

5、按摩頭皮能很好的幫助頭髮生長，頭皮敏感神經遍布，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕松，還對頭髮根部做了很好的保養。

其實我們每個人在小的時候都是擁有一頭相對密集的頭髮的，而一些禿頭往往是由於各種原因而脫髮了。因此，小編建議如果是突然出現了掉髮嚴重，一次性掉很多頭髮的話，*好是找一下掉髮的原因，然後對癥尋找相關的治療方法，避免禿頭。

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