氣血虛脫髮能治好嗎？多補充五類食物效果明顯

氣血不足可能會引起很多方面的問題，比如說虛弱，髮汗等。同時還有可能會引起脫髮的癥狀，現在有很多的九零後，雖然年紀輕輕，但是卻脫髮嚴重，很常見的一個表現就是容易掉髮，其實引起氣血虛的原因有很多，氣血虛脫髮能治好嗎

氣血虛脫髮補充維生素

**：補充足夠的維生素C

現代研究髮現，維生素C在進入身體之後能夠很好的活化細胞壁，這樣就能夠令頭髮更加順利的吸收到血液之中所含有的營養。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤頭髮，治療頭皮幹燥的情況。

第二：維生素B

想要更好的保護頭髮，除了需要攝取足量的維生素C之外，維生素B對於頭髮來說也是非常重要的。這是因為維生素B能夠有效的促進頭皮的新陳代謝以及頭髮的生長速度。長期服用含有維生素B群的食物，能夠令頭髮越來越有光澤，同時頭油的分泌也能夠得到控制。

第三：微量元素以及植物蛋白

*好能夠通過日常的飲食調養來促進身體健康。專家告訴我們，想要令我們的頭髮越來越烏黑、健康，那麼平時*好能夠多攝取一些鐵元素、碘元素以及植物蛋白還有維生素E，因為這些物質都具有防脫髮的效果。

氣血不足掉頭髮吃什麼好

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

2、低脂乳制品：脫脂棋牌奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裏帶上一盒。

3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

4、黑豆：在黑豆中含有多種豐富的微量元素，對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌**，從而緩解各方面的不適

人掉頭髮是一種很正常的現象，有時候不必過度擔心，中醫理論認為肝藏血，髮為血之余，血虧則髮枯，腎臟為先天之本，是人身體中很重要的一個器官，因此如果脫髮數量比較多，可以從腎虛、氣血虛的角度去考慮治療，氣血好頭髮自然茂盛。

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