脂溢性脫髮應該要怎麼控油？兩種掉髮類型你是哪一種

脂溢性脫髮的起因就是油脂大量溢出，堆積的油脂不僅含有毒素使毛囊中毒壞死，還會堵塞毛囊孔阻礙毛囊吸收營養，很多人都有這個疑惑，不少人會到網上搜索答案，結果說是因為壓力大，吃的食物過於油膩，不愛洗頭，加上熬夜抽煙喝酒，導致頭皮油脂分泌旺盛，因此造成了脂溢性脫髮，下面來說說脂溢性脫髮應該要怎麼控油

脂溢性脫髮的四種控油方法

1、控油方法：保持精神放松，保證規律的生活和充足的睡眠，早睡早起，改掉熬夜和賴床的壞習慣。放松緊張情緒，保持樂觀，防止情緒過激，特別是註意避免憂愁、緊張、焦慮、激動等不良情緒，多加運動和鍛煉，註意勞逸結合。

2、控油方法：清淡均衡飲食，要從飲食上減少油脂的攝入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、雜糧等，可以改善頭髮出油的情況。在平時生活中一定要註意保證營養的補充，只有這樣才能避免油脂分泌失調從而而導致脫髮。因此在平時生活中患者要特別的註意，必須要多吃些富含有營養的食物，比如像蛋白質，尤其是完全蛋白質食物。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果，可以補充身體水分，幫助調節油脂分泌並抗氧化。

3、控油方法：為了保持頭髮幹凈，要做到註意個人衛生，勤洗頭。洗頭時，要註意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。另外也需要安排好合理的洗頭頻率，不能過低也不能過高，*合理的洗頭時間，應該相隔48小時，頭髮油的太快的脂溢性脫髮患者可以保持在1天1次就好。

4、控油方法：如果不是病態的就試試堿性較大的洗髮水,比如海飛絲或是飄柔,*好不用控油的,據說越控油越多頭髮越容易油!也可以去試試含生姜或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮!

常見的兩種脂溢性脫髮類型

一、幹性脂溢性脫髮。幹性脂溢性脫髮表現為頭髮幹燥、髮黃、沒有光澤，頭屑較多，搔抓後如雪花，瘙癢較劇，零散脫髮，脫髮以頭頂為主，在治療上，以滋補肝腎，養血生髮為主。

二、油性脂溢性脫髮。油性脂溢性脫髮表現為頭髮油膩，往往需要每天洗頭，否則瘙癢難受，零散脫髮，以頭頂為主。油性脂溢性脫髮多髮於青年人，這類脫髮患者，治療要分兩步走，即先去油，後生髮。所以說，脂溢性脫髮怎麼辦?控油*重要。

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