吃黃豆對頭髮有哪些好處？禁忌這四類人群

染髮造成髮質脆弱、頭髮脫落;熬夜容易昏睡、四肢無力、記憶力下降;挑食也使人體的微量元素缺乏，黃豆這種食物家喻戶曉，食用歷史也非常久。黃豆對於我們身體有很多好處，富含有鉀和鈣，幫助保護血管，那麼吃黃豆對頭髮有什麼好處呢?

吃黃豆對頭髮有什麼好處

養髮

DHT是導致男性脫髮的元兇，而大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌**，可以降低 人體**** 的代謝水 平，從源頭上 面降低DHT的含量，對於防脫髮、預防前列 腺疾病 都有著不俗的效果，長期喝豆漿就相當於在使用天 然無副作用的“非那雄胺”!而且豆漿中的蛋白和微 量元素非常的**，對於頭髮的生長是有力的滋補。

平衡油脂

飲食油膩會威脅健康，但是很多人都做不到飲食清淡，那麼應該要 怎麼辦呢?每天 喝一杯豆漿吧!豆漿當中含有豐 富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以中和油脂，對於平衡身體過油大和改善脂溢性脫髮都有著很好的療效!

美白護膚

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌**能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員髮現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

殺菌抑菌

黃豆中的揮髮油成分有效的殺滅各種細菌，幫助抵抗病毒侵擾。黃豆對抑制抑制白喉桿菌、結核桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌、鏈球菌及多種皮膚真菌有效果，同時還可以用來預防流感，幫助恢復腸道菌群健康。

黃豆禁忌人群

1.急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2.豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友*好少吃。

3.胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。

4.豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。

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